將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

Terence86

慶五.一國際勞動節,
特別加開布袋澳加班團！
有興趣的師兄/師姐一才逍遊跑！

支持吓先。
可惜個朝已經身在長洲，唔係一定會嚟同你哋一齊逍遙跑！

Terence86

原帖由 JC 於 2010-4-28 08:17 發表

                               
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早晨咁多位 " />" />

尋晚OT到今朝5點, 瞓得3粒鐘又要起身夢遊喇 " />" />

早晨阿各位！
嘩，ＪＣ保重啊，遲幾日放假多啲休息喇！

Terence86

原帖由 明跟人生跑 於 2010-4-29 22:31 發表

                               
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calling 會去430的:

不如大家而家傾定由屯門返黎將軍澳時搭咩車？
可以坐258D回藍田地鐵站
可以坐西鐵到尖沙咀坐98D回將軍澳

我會坐車去中環，唔跟你哋反將軍澳喇。

Terence86

今晚個430幾好玩, 可能因為天氣真係唔錯. 今晚有超過100人跑, 食飯都開咗7圍, 大家情緒高漲, 非常熱鬧!

Terence86

08.05.2010 將軍澳至布袋澳來回 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      08 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

8/5/2010報名:
1. 鳥拉 (未諗店自己跑幾多好. 報左先)
2. Terence （逍遙慢腳，長短到時決定！）
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
......................................

Terence86

原帖由 syhyau 於 2010-5-6 11:12 發表

                               
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呢個新手不簡單架!!!

真係唔講得少，年輕又跑得！

Terence86

原帖由 JC 於 2010-5-7 07:57 發表

                               
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狂風雷暴的星期五.......... 大家早晨 " />" />

希望weekend好天啦 " />" />

大家早晨呀!

應該都OK，預報係部分時間有陽光，局部地區有驟雨。天氣可能就熱咗啲，由26至30度呀。

Terence86

今朝好大霧，上到山20米外都見唔到，好似係雲入面跑步咁。

Terence86

15.05.2010 PTO戒毒所逍遙遊 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      15 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳至布袋澳來回 (短腳大清迴旋處士多折返12.5K / 大坳門折返15K)
                     (沿途沒有水站, 記得帶水)
            
里數：       約 20.5K (短腳12.5k/15k)

預計完成時間：2小時15分鐘

難度： *** (70%上落斜路) 逍遙慢慢跑

         
早餐特訓地點:  將軍澳廣場一樓晶苑酒家  (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！


15/5/2010 報名:
1. JC (再唔浦頭, 驚大家唔記得我哩個阿四 )
2. chanlouis911 (大坳門) (新手ar)
3. 通利 (毒品呢下野..不可一, 不可再.. 試過一次返唔倒轉頭)
4. jogging_cat (唔黎 d 毒癮發作起上黎點算呀)
5. 烏拉 (有JC帶隊喎, 有同好通利喎, 有拍擋阿cat喎, 仲有追龍...頭louis添! 索啊! 隊啊!)
6. 呀招 (st5c08, 愛上了TKO)
7. iceberg99 (毒癮又起，唔跑返轉，點對得住自己)  
8. AH LI
9. -R- (一於三個窿)
10. mill
11. Terence （跑幾多都係到時先算）
12.
13.
14.
15.
.................

Terence86

原帖由 wty16 於 2010-5-14 09:15 發表

                               
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三個窿 系咩呀.....

pto，大坳門, 龍蝦灣

Terence86

今朝起步時有點雨，地下比較濕滑，但係天氣涼快，跑起黎都舒服。烏拉大有進步，一次過跑咗成20K，去到PTO返轉頭，比心機會愈跑愈好！

Terence86

原帖由 chanlouis911 於 2010-5-15 13:06 發表

                               
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對吾住甘多位...今朝公司有事突然要返去...唉...岩岩先回到家...

今朝各師兄師姊跑成點???我出門口時有雨...大家是否有繼續操呢????

你嚟既就可以同校長跑幾個窿！

Terence86

原帖由 chanlouis911 於 2010-5-15 14:49 發表

                               
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乜係幾個窿???

pto，大坳門, 龍蝦灣加第四個窿銀線灣。

Terence86

多謝咁多位，希望大家都身體健康，長跑長有！

Terence86

原帖由 烏拉 於 2010-5-18 17:16 發表

                               
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如果行到返去都算係有進步既話的確係有進步的" />" />

你真係進步咗好多呀，記得你起初時跑大圈，現在已經跑PTO，好快就三個O喇！
加油呀！

Terence86

原帖由 st5c08 於 2010-5-18 18:26 發表

                               
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各位, 之後可能幾個月我都唔可以同大家一齊練跑啦
醫生話我除左十字韌帶傷左, 仲有髖關節
叫我盡量唔好行同跑..

休息多啲，唔知可唔可以游水，得既話就游住水先啦，反正夏天游水仲好玩啦！
你咁後生，休息下，好快冇事架！

Terence86

原帖由 JC 於 2010-5-19 22:15 發表

                               
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22.05.2010 TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿 20.5k (短腳12.5k/15k)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      22 / 05 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, ...

我應該嚟唔到，仲係長洲未出嚟，大家跑得開心啲喇。我自己朝早會係長洲環島跑。

Terence86

原帖由 JC 於 2010-5-19 22:15 發表

                               
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22.05.2010 TKO自殘戒毒團愈甘愈跑幾個窿 20.5k (短腳12.5k/15k)

22/5 報名:
1. JC (大家估吓, 我今次會唔會又放飛機呢........ )

JC再唔嚟就會做咗TKO既飛機王。
不過真係好似成個月冇見喇！

Terence86

其實你哋今日個個都跑得好好。濕度高又猛太陽，跑得完已經好好。
大家都係趁未太熱之前跑多幾轉喇！
遲下再熱啲跑，隨時會中暑。

Terence86

原帖由 昌 於 2010-5-23 08:19 發表

                               
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" />" /> 我無...全程5min pacing

咁既路程同天氣，5分鐘每K仲唔係放火。