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原帖由 franklcf 於 2010-9-30 12:41 發表
重有成半年, 得既. 你點會 22-23km/hr , 未上到30對軨都未有rolling effect wor, 上到30就好好keep速ga na. 到時你跑就重有力. 試吓搖幾吓上左30先, 之後就爽好多.
frankie兄, 30就真係上唔到. 要踩7-8小時, 老友!! 22-23可能保守左d. 但平均都應該唔會過25km/hr. 如果換左對刀軨可能會好dd. 不過真係冇信心會有力跑埋果42km. 上次响印度見到個新加坡鐵友, 佢第一次玩full-ironman, 佢係單車友, 單車都用左好長時間. 連游水成10小時!!最後只可以行番終點, 以16小時完成!! |
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