|
多謝長跑網2工的CHING CTSE . 你地的出席令比賽生色不少.
今次主辦單位亦籌辦得非常出色, 如嘉年華會般, 十分享受. 對推動三鐵有一定的幫助.
雖然是次比賽只游500M, 由於單車路程較半奧距長7KM, 所以設目標時間為1:30. 今日海面很大浪, 加上很多人一齊起步,令之前練的TI泳術完全不能發揮, 後改為HIGH ELBOW的泳式, 一來在大浪的地方可較穩定, 更重要是可以保護面不致被踢致口腫面腫 . 由於太多人, 腳部經常被按下, 以致游得十分吃力. 到第一個浮標時, 情況較為改善. 到回程時, 由於食正D浪, 游起來較省力. 最後應該在10分鐘內完成500M. 單車方面亦可按原定計劃約8MIN/LAP完成. 當中鈎了潺鐵兄的車兩個圈左右, 不過最後都被放LUCK. 最後到跑步時, 由於聽LOUD兄建議在單車最後的500M改大餅,使雙腳放鬆. 到下車時沒有了上次的作抽筋現象. 雖然雙腳沒作抽筋, 但之前的2KM跑起來都覺辛苦, 之後便有所改善, 開始可以跑得較輕鬆. 到最後200-300M, 感覺到後面紅色鐵人衫的CHING在發力想界我. 於是一鼓作氣, 以高速跑回終點, 逃過被界的命運, 最後以1:27:57完成整個賽事. 比目標時間快2分鐘. 不過回終點後, 可能跑得太快的關係, 竟然跑到之前飲的水都嘔出來, 瘀爆!!!
之後, 一家人到場打氣並與李致和合照, 真開心. 之後與LOUD兄, DEE兄, EDDIE兄, 馬王兄, 13兄去大家樂食早餐+吹水, 完美的一天, 期待10月ITU再接再厲!!! |
|