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原帖由 justrun 於 2010-1-8 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知係咪個多月前操練和比賽太多,引至右膝外側有輕度痛楚。行和跑平路、上斜和上樓梯沒事,但下斜和下樓梯卻有輕微痛楚。近期減少操練,但情況未有改善。不知是甚麼問題呢?後日報左美津濃半馬,都唔知跑唔跑好,想 ...
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原帖由 justrun 於 2010-1-9 22:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝zhbopchem,randyip and臨風師兄的分享。我考慮過,決定棄跑明天的半馬,稍後的渣打全馬,相信亦會棄跑。係好可惜,不過我覺得,沒有任何一場比賽,比自已的健康更重要。未來的日子會盡量休息,徹底康復後才重新操 ...
原帖由 justrun 於 2010-3-5 17:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,你的情況似乎頗為嚴重,我見議你不如停跑一斷較長時間,然後每天都做帖子8那個動作,但用網球代替。我試過用海綿柱同網球,覺得網球度力會應d,但就有少少痛,但相信大部份人都會接受到。另外冰敷大腿外側。 ...
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