14.12.2008 第七屆「樂善盃」30k 慈善賽

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2008-11-25 01:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我本來諗住腰bag ok!現在我諗背包安全d!謝謝ctse意見

我個心仲係1516，又想輕裝上路希望跑快d考驗吓，但係又未試過路同埋唔清潔沿途補給夠唔夠。都係等我收集多d資料諗清楚再決定。

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-25 09:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔好意思丫..大圍 ching... 睇錯0左以為係瘋 ching  出 post.... " />" />
你仲有兩個星期時候著軟佢.... " />" />" />" />" />jhk
唔知呢對鞋對 ching 上蚺蛇同埋落米粉頂有無幫助呢.... " />" />
ching 記得報告一下關 ...

希望對鞋幫到我順利完成比賽，唔會受傷就得啦，到時一定報告比ctse參考吓。

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-25 10:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

俾個參考你...
上年我朋友係背包黨 (即係四個幾小時完成果堆).. 佢用背包+水袋咩0左 2L 寶礦力去完成比賽
途中不用補給...

未知今年天氣及 ching 既體質係點... 以上只作參考...
小妹應該用背包.. 水+ 寶礦 ...

唔該使ctse既寶貴資料。

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-25 18:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

25th ， 26th  and 27th 可以去取號碼布啦！
大圍兄，對 Salomon 要操吓先得啊！星期六來轉蚺蛇尖啦。
我有個腰Bag俾你。

                               
登錄/註冊後可看大圖

頭先放工去咗攞完返來啦，我都知對鞋要時間著軟佢先得，所以聽晚我都諗住會著佢來慢操吓，難得有ching帶路星期六應該冇問題呀，咩時間係邊度等呢？
p.s. 頭先去攞選手物資仲有個小插曲，話說我係mtr去緊觀塘途中攞封通知信出來睇既時候，隔離有個著住西裝既後生仔即刻問我係咪參加咗而家去攞選手包，佢話佢都參加咗仲係同公司幾個同事一齊參加，不過佢今日放工有野做諗住聽日先去攞野，咁我地就開始吹水，我地好多野都好相似o架，原來大家都有玩長跑而家佢啱啱Nike個時間同我差唔多，就連跑半馬既時間都差唔多，今次又係第一次玩樂善盃，唯一好唔同係佢只係2x年紀果個group。我開頭以為佢第一次玩都係諗住行，點知佢同我講佢taeget3'30跑完希望攞到背包同風褸，初時聽到我都一個突，之後諗係我自己報名果時都係咁諗，點知越諗反而越冇信心。而家聽完佢咁有信心我都比佢感染到一於搏一搏3'30跑完佢。
傾到呢度佢因為到站要走，好彩佢留咗張咭片比我，頭先send咗個e-mail比佢請佢過來吹吓水，睇吓14/12比賽果日有冇機會怕住佢一齊跑一齊創造傳奇啦。

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-25 23:20 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

So 我咪又少個 chances。
星期六通常早上9：30 - 14：30， 如果Frist time, may need 6 hours to finished.
有興趣星期五call我.
有2個bag, which would you like?

wayne兄:
ching有使準備，仲係種子跑手，一定好大機會啦。
邊個bag都冇所謂呀，多謝你先，星期六一定去呀，我星期五call你約地方等啦，我要準備d咩？

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2008-11-26 01:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

  ching 你地pre-trip 整個30km??? or 某一段?會出長咀嗎?

另外,我想問比賽當日係咪好似毅行者咁多人架??我驚行到大浪灣之後行錯分丫路

我估wayne兄係諗住pre-trip全程，ctse係咪都有興趣？如果係可以send個短訊比wayne兄留contact。

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2008-11-26 09:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大圍兄，關鍵是上山同落山，如果能上山時唔停，同埋能快步落山，3'30" 有機會，但因為要跑泥路，小心"咬"柴...

巴兄，多謝提點，我會小心，希望對新戰鞋可以保護到我對腳啦。
係wor....ching今晚會唔會過來一齊上梅子林，我都想搵ching指點吓落斜既技巧。

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-26 17:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

就星期六30/11 9：30AM北潭涌巴士站等，最遲10：00AM出發，Full Version。
行装盡量輕便； 早餐盡量豐富。
請準備：
1：起輕背包或腰包，
2：2L 水或以上，（用腰包的可能要手握多700ML）
3：起輕風褸，黑 ...

wayne兄：
星期六係29/11，我報名先，有ching帶路冇有怕啦！

大圍新跑手

原帖由 runningmonkey 於 2008-11-28 02:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

hehe~i also join this event! I know that the route before the first check-point is quite steep and irregular, so I may slow down on those difficult/up and down terrain and only jog on smooth route...a ...

ching之前玩過未？今年plan咩時間完成呀？

大圍新跑手

原帖由 waynekkw 於 2008-11-28 12:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

當日行程預算6小時，很多斜路和碎石， 我地平路同落斜都會跑, 上斜就會急步.
如果有上山下海同完成半馬既experience, 24KM 應該難你唔倒，last 6.5KM可以打的。
以下是行程分段：

北潭郊遊徑（平路+上斜山 ...

wayne ching：
明白使到時我會盡跟，希望可以係預計時間完成。
聽朝9:30北潭涌巴士站等，有咩電聯啦。

大圍新跑手

原帖由 runningmonkey 於 2008-11-28 19:40 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

I also plan to run on down-slope and flat route and walk for up-slope. However I am quite weak in "uneven, rocky" downslope and may make it extra slow (as Monkey dunno how to walk downslope~ )
Ho ...

ching, add oil together.

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-29 19:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

大圍兄..今日 pre-trip 好唔好玩丫...

btw..今日天氣好好... 個 view 一定勁靚啦

ee ctse：
風景真係好靚，成個天仲一粒雲都冇，今為我地10:00am先出發太陽係正頭頂都幾熱。
不過講真我都冇咩時間/精神欣賞風景，妳都知我未玩過啦，所以要集中精神應付上上落落既碎石路同埋果d長命好很斜路。
不過我同wayne兄因為聽日要跑迪士尼半馬，所以決定(留力)去到西灣亭算數，其他野係度唔重複啦，去我個blog睇啦：
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=1453&goto=lastpost#lastpost

大圍新跑手

原帖由 eyeonme 於 2008-12-4 21:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都有報名呀  攞左號碼布 同衫呀  個號碼布 真的是布來呀 好特別呀

同件衫都幾好呀 黃色

到時見大家 師兄呀 仲有個多星期咋

係呀...我都係練過一次咋，之前又未玩過都有少少擔心架。
咁 ching/ctse 呢？

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2008-12-5 23:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ching..你既 target 係幾多 ar?
小妹第一次參加... 祝我好運... " />" />

ee ctse大家咁話啦，我最驚係一邊山一邊緣崖果d，我一到咗果d地方好自然個身會唉埋山邊，到時會唔會有人爭位唔小心推咗人落山呢？

大圍新跑手

原帖由 快活人 於 2008-12-9 11:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ee - 落山真是要小心D .
有D 參賽者為左爭取更好成績落山時吾會"故" 及安全.會推開人群..

邊個推我....我推返佢....最多攬住一齊仆！

大圍新跑手

原帖由 runrunrun 於 2008-12-10 13:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都有參加，但就真的伯被人推落山，想攬住一齊仆都攬唔切！

攬唔切都要抆腳....點都唔可以放過佢！

大圍新跑手

原帖由 running-sue 於 2008-12-10 14:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

言則俗語有云：唔理好醜, 但求就手,
但你要知, 你係大圍ching, 唔係大包圍ching喎. 哈哈
小妹當日出戰大埔, 我在家中等你o地好消息啊!! 加油呀!!!!

大家咁話啦....sue ctse記得跑兩分鐘，可能有獎攞！

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2008-12-12 00:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我推!!!

迪迪，妳想推邊個？如果妳推我...小心我攬住妳一齊仆呀！

大圍新跑手

原帖由 running-sue 於 2008-12-12 10:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

話時話, "碌"會快過"跑"喎大圍ching, 唸唸佢啦
btw, 迪迪 + ee, 我當日會到大埔跑10k, 回來後上網等你地好消息呀
加油!!!!  

sue ctse都要加油！

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2008-12-12 11:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ching 跑得咁快,點會0係我身邊出現丫~~ " />" />

目標係最尾果段平路,仲有力跑返終點" />" /> 真係想帶少d野...

sue 10k 加油啊~~~

ee加油~~

圍圍 一路順風!!hgjD115" />" />hj

迪迪都要小心d，如果我好彩冇碌落山，就係終點等埋妳地返來開大食會啦，不過我會食住先，食飽飽就走先。