右腿膝蓋上落樓梯好痛

TinyWong

我都試過膝蓋後既筋位痛,最後我去了做針炙一次,比佢針完再推返鬆,只係一次,就無事
我出事係因為2004行苗圃時,每日行30km,時速只係6km既,全石屎路,一連6日
醫師說係因為後面既筋特然集中用力,抽得太緊.後面既3條筋拉埋一齊會有d硬既feel架(醫師說係痴埋咗丫d筋)
要推開佢囉,同埋熱身唔夠喎.
我今個星期都係有依個情況,不過真係要休息同feel到未傷而拉緊呢,就好快d自己推佢喇........

TinyWong

我睇中醫佢話即時有腫就用凍囉,之後既要散"魚"行氣活血要用熱喎.佢都同我針完用熱"夫"再推囉