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阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-12 12:59 發表

                               
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今日巧熱呀, 不過連續隔日操佐四日, 腳仔開始適應到長時間不停咁跑, 雙膝亦無赤赤痛既感覺, 黎緊開始將會加15MINS, 為佐唔想腳仔出事, 一有乜衣郁就即刻停跑休息。

恭喜你新 blog 開張大吉

睇黎我都要好似學你咁，要迫自己不停練跑以適應雙腳慢慢沒有酸痛的感覺
以往我就係一見這些情況，就好容易放棄

目前我暫不能好似你地咁，可以計埋圈速，始於要慢慢加里數至為重要。
希望大家都能夠成功，能夠把跑步作為投資自己一生的事業。

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-12 14:16 發表

                               
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聰仔你錯喇, 千祈唔好有逼自己去跑到唔酸痛, 係要訓練, 各人有各人既方法去練, 如果係逼自己先跑到唔酸痛, 咁就違背佐跑步既意義!!

咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久啫......?!

阿聰

原帖由 stephenyau 於 2010-10-12 20:08 發表

                               
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[quote]原帖由 阿聰 於 2010-10-12 18:57 發表

                               
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咁我又唔係不情願的"迫"自己去跑
現在的我去練跑都是"心甘情願"的，只是期望要怎樣才是跑得持久

Stephen, 你想同我講甚麼啊 ?!

阿聰

哈哈
祖祖，似乎你今個星期都開始操超過10K 既路程，以睇下自己既耐力喎?!

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-10-16 23:48 發表

                               
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我19/12 有隻半馬, 要開始操練架喇, 唔係跑唔郁呀

努力 !!
我下星期都開始試下抽一次去跑超過10K 既路程先

阿聰

你已連跑左兩日，已經唔係懶啦
如果你明晚都跑埋，你就可以做到"連跑三日不言休"的境界呢?!

你現在可以練pacing , 但我仍只能夠去加里數，跑得幾多得幾多，唉.......

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-11-8 11:29 發表

                               
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將軍澳大大大圈係一條好好跑, 我又最鍾意跑既路線之一, 又可以操到斜路, 長度又剛剛巧大約15K既路跑道, 差D既就係有D地方要過馬路, 今晚係第三次跑, 唯一係今次同世外高人陪同(車仔), 之前睇車仔既操練, 知道今晚係我 ...

你呢段路線，真係要跟你跑一次先

起碼澳景頂之後既路線我全部未跑過，如果跑得完，滿足感都幾大

阿聰

原帖由 monsterjoe 於 2010-11-25 01:04 發表

                               
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多謝小西華, 呢場PB得好辛苦, 好多體能既訓練仲未足夠, 跑跑下成日都好想停下, 不過好彩當日都無放棄,
睇黎都係以前係無做運動所致, 所以黎緊以後都會留意番體能既訓練 !!

祖祖，你都進步得好快喎?!