死肥仔挑戰肚腩日記

Molala2 · 發表於 2008-8-7 22:40:30

今日跑4K
過磅219
快D落200LB就好啦.....跑得安心又輕身.......

Molala2 · 發表於 2008-8-9 22:20:55

今日跑4K, 跑後過磅218.8LB, 不過不失, 感覺上力量大左又快左. 今朝飲茶食左好多野真失敗

Molala2 · 發表於 2008-8-9 22:45:15

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-9 22:40 發表

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唔緊要啦間中一次, 小弟經驗食少D紅肉, 食多D白肉會減得快D.

我真係己經24小時都肚餓........ 但仲唔係話減都好快....

Molala2 · 發表於 2008-8-10 22:33:29

今日跑4K , 賽後過磅217.6, 幾開心!

今晚跑跑下俾一位美女CUT線, 哇! 乜件運動衫就係一件村晒洞的衫, 一件運動BRA同一條短褲! 晚上著到咁出街呢個女仔都幾大膽!

Molala2 · 發表於 2008-8-12 22:16:12

今日DOWN到新低點
跑完4千心情唔覺RELAX左
不過過磅竟然跌到216.2真係有小小開心
都唔知個磅係咪SHORT左
跌得太快真係唔太相信
我諗之後會回升番小小

Molala2 · 發表於 2008-8-12 23:07:34

原帖由 lvrunner 於 2008-8-12 22:49 發表

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Most likely water loss only. Once you starting eating and drinking it will go back up again. I don't like weighting after exercise, it always gives a false hope.

我都明白, 但真係無乜其它客觀情況可以磅, 餐前餐後磅數都可以唔同, 或者磅數只可以係一個參考而己

Molala2 · 發表於 2008-8-12 23:08:56

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-12 22:33 發表

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減磅初期, 當磅數跌到某一磅數, 會形成拉鋸, 在窄幅上落. 不過只要堅持, 阻力在大約兩個星期內被大舉攻破, 堅持多菜少肉少殿粉質是致勝之道, 之後磅數跌勢一發不可收拾!

成CHING貴言

Molala2 · 發表於 2008-8-18 22:14:04

今日對腳終於唔掂...要抖番日, 碰啱心情又唔係咁好, 真係幾難過

Molala2 · 發表於 2008-8-22 15:05:20

經過約一個月苦戰
日常磅數由222.6 跌至217.8
都叫滿意啦
有諗過好唔好再加長跑程
不過發現密密操4K都好甘
所以日常磅數未到210都唔會諗加長

Molala2 · 發表於 2008-8-22 18:15:26

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 17:11 發表

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CHING 現時跑緊4公里的時間是多少？

都要半小時, 人太重唔跑得急

Molala2 · 發表於 2008-8-22 23:48:59

想請教下咩係EASY/BETWEEN/TEMPO??

Molala2 · 發表於 2008-8-27 22:57:15

呢個星期成日破戒食下午茶, 又成日由四千減到三千, 一定唔可以繼續係咁!!!

Molala2 · 發表於 2008-8-29 21:39:09

今日磅一磅, 日常體重由222.6跌至214.8, 幾好唔錯, 呢兩日都KEEP得番跑4000, 希望快D落到210就好!

Molala2 · 發表於 2008-8-29 23:21:39

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-29 22:33 發表

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一減就係八磅, 成績唔錯呀肥仔兄!

係呀我都有D意外!

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:49:16

原帖由 kennethwat 於 2008-8-30 11:47 發表

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CHING 4公里時間用了多少？

最少都仲要25分鐘
不過都好過之前, 起碼覺得輕腳左

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:51:33

原帖由 ram 於 2008-8-30 15:03 發表

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肥仔兄:見你更努力真係要給你打下氣先,加油呀
小弟建議ching嘗試用跑步時間作參考,rather than 距離
因為一般黎講帶氧運動20分鐘之後先開始燃燒脂肪
如只做20分鐘帶氧運動可能根本燃燒不到多少脂肪
建議每次起碼 ...

其實我都CHECK住係大約跑25-30MINS
再耐D都跑唔到....個人肥..........

Molala2 · 發表於 2008-8-30 22:53:13

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-8-30 15:52 發表

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健康飲食好重要, 建議師兄可帶飯盒返公司做午餐, 多菜+白肉+飯(或橋麥麵), 或者你會覺得好快饑, 快放一包梳打餅在公司必要時食.

我己經戒左我最愛的牛雜面, 肥肉同宵夜, 但係下午茶有時真係忍唔到口, 一定面再俾D心機先得!

Molala2 · 發表於 2009-2-4 00:19:45

大家好....死肥仔返左泥嘞! 呢排死肥仔去左邊? 就係去左打WARGAME! 原來打WARGAME真係好講體能! 能結果肥仔打打下WARGAME又要同時跑步KEEP KIT 家陣體重落到203磅.........希望快D番番去180啦

Molala2 · 發表於 2009-2-13 01:04:07

大前日起, 每日六千, 除了很累之外都無乜用, 考慮加到七千......
飲食己經很節制....重可以點呢?
我個肚腩己經令我失去左耐性

Molala2 · 發表於 2009-2-15 14:10:19

3月15日前誓日做到190!!!!!!!!!!!!!!!!!!現202

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