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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › 跑步的迷茫!!
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跑步的迷茫!!

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speedpurple0

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20

    • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II
    1#
    發表於 2013-7-15 10:59:31 來自手機 | 顯示全部樓層
    跑狗 發表於 2013-7-14 15:55
    我知可能熱左都有影響,,但我之前跑42-43MIN 10K果陣都幾次都係33度左右..依家就算28度左右或者晚上跑都跑 ...

    冇人一年365日都會keep住同一狀態架，同埋唔係有練成績就會直線上升
    夏天狀態跌，冬天狀態升係一件好正常的事
    你的水準可以跟一些跑會練，相信好快會有進步

    點評

    跑狗
    明解C HING 我就係唔想跟跑會練,,因為要就時間,,好煩,,我職業係放精流水,,放工不固定,,所以想SET個PLAN出黎俾自己練  詳情 回覆 發表於 2013-7-15 22:05
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    speedpurple0

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-30 01:20

    • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II
    2#
    發表於 2013-7-16 01:01:46 來自手機 | 顯示全部樓層
    其實你可以跑完之後即刻度心跳，將手指放喺頸，食指同中指會最sensitive, 計15秒跟住x4,咁你可以知道一分鐘心跳係幾多

    點評

    跑狗
    原來有呢個方法,,多謝c hing指點,,下次跑試下先 不過長遠計 好似買個心率錶比較有 效率  詳情 回覆 發表於 2013-7-16 08:16
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