(延長至2009年9月25日)前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

gforce · 發表於 2009-3-21 20:40:13

原帖由 loudspeaker 於 2009-3-20 23:56 發表

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一大班人練真係幾有趣, 下次衝圈唔好俾呀 Jason 走甩先得

星期五得知你來年Nike 10K既目標時間
相信配合適當既interval訓練, 一定可以理想達到, 到時記得等埋我

gforce · 發表於 2009-4-16 23:21:41

原帖由 loudspeaker 於 2009-4-16 11:07 發表

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Ginny, 可惜本身無乜時間 , 有機會先可以入會同你地再操過
好高與識到你同阿 Jason.
(下次去比賽可唔可以一齊寄存d 行李响你會度 , 成日好鬼騖俾人偷左要着條泳褲返屋企 , )

下次見到你直接拎過來得架啦

gforce · 發表於 2009-5-17 21:05:22

原帖由 shogikin 於 2009-5-16 11:19 發表

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好玩,除了雙人最後拉根
今次認到網友 ginny同 orce
下次認多d人

Kin in Running

柔軟度對跑步好重要
雙人拉根既效果係一個人做唔到既, 有d似泰式按摩

gforce · 發表於 2009-6-1 23:17:59

原帖由 ChARsoN 於 2009-5-31 00:17 發表

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我諗我可以走得上去ge 只剩一個....
往後果d 都只怕走下坡.....

Charson, 你咁後生講d咁既野? 我差唔多30歲先開始跑步, 而我覺得自己重有得上!

gforce · 發表於 2009-6-11 23:24:32

原帖由 shogikin 於 2009-6-11 16:04 發表

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如果明晚下雨
如何安排?

Kin in Running

就算落雨, 林sir都應該會係度等15分鐘, 見無人先會走
如果真係落雨, 結果會係跑樓梯
太大雨的話, 我個人就會乘機休息下

gforce · 發表於 2009-7-8 22:15:30

原帖由孱鐵於 2009-7-8 16:32 發表

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小弟跑得唔係咁叻, 但又都想試吓嚟參與,

請問今個星期五你哋會唔會去練習呢(重有點樣喺運動場識別你哋)

重有....可惜我唔係太識路,

請問如果我由香港東區搭MTR過嚟 ...

跑得唔係咁叻唔緊要, 其實我都好慢
MTR沙田站落車行過去就OK
到時可以打我電話(已PM)

gforce · 發表於 2009-7-17 13:40:43

原帖由孱鐵於 2009-7-17 13:15 發表

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想問問....各位師兄今晚係咪例會會出席呢??

因為今晚應該又有得收工可以準時走!!!

我會到, ching山長水遠都要來真係比面

gforce · 發表於 2009-8-5 23:09:15

如果落雨係會跑樓梯既, 而家天文台話:大致多雲，有一兩陣驟雨
希望在明天

gforce · 發表於 2009-8-8 00:41:17

原帖由 bmc 於 2009-8-7 18:02 發表

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鐵兄一定有機會,星期日有無人出車,東涌,大尾篤,科學院邊到都無所謂

我同Ginny會去大尾篤, 你有興趣的話約你係太和火車站等

gforce · 發表於 2009-8-8 00:43:19

原帖由 vivianip 於 2009-8-7 23:09 發表

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i'm home!! yes!!! really tired today!! and thanks all of runners advise and teaching!!!
c u next week!! and sweet dream tonight!!!

第一次你未習慣傘, 好快就會有進步架啦

gforce · 發表於 2009-8-29 21:02:47

原帖由 shogikin 於 2009-8-29 10:30 發表

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感謝 Gforce 帶來昨晚西瓜
我覺得我見到西瓜後
特別跑得好
趕住跑完來食西瓜

Kin in Running

唔使客氣, 其實係我自己想食傘

跑完食西瓜真係幾消暑, 以往跑完飲極水都係口喝
西瓜好似解決到呢個問題

話時話, shogikin你好似進步左, 應該下左唔少苦功

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