大家係比賽之前食唔食野

曲奇

我會預早食乾量，一定唔可以空肚，否則冇氣冇力跑..
上次跑半馬前就2個鐘前食條energy bar..

曲奇

跑之前食2個叮叮飯盒，唔會飽得滞跑唔郁呀...

曲奇

原帖由 kenneth 於 2009-1-8 16:01 發表

                               
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穩陣D，使用醣原負荷法（Carbo Loading）﹗

Carbo Loading 即係d乜...@@

曲奇

原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 16:16 發表

                               
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cookie tse ~

It means taking in carbohydrates  ~ mainly noodles, fun, rice, spaghetti......etc. The amount should be more be you usually take.  If you eat 1 bowl of rice everyday, you should eat  ...

即係要逼自己食澱粉質啦..
實在太辛苦...

曲奇

原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 16:29 發表

                               
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Yes,  no choice, no way to run so long without extra carbohydrates stored as fuel inside the body.  The body needs fuel to run, otherwise will bonk or hit the wall.

我本身唔係咁鍾意食arbohydrates...
好難再食extra喎....