SSP街坊小隊(Part 6)

witchycatcat

原帖由 batigoal 於 2009-1-19 13:56 發表

                               
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最好係用時間計，行20~30分鐘啦~~

知道~~
不過,我公司最高14(or 15?)層,即是我上完14層後要落番地面再上....
我想問下:
如果行30mins,包埋落樓時間得唔得....????

witchycatcat

原帖由 batigoal 於 2009-1-19 14:11 發表

                               
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嘩~~好有心喎！我都唔敢講得唔得，不如行山啦~~

我知.....行山都會,weedend已經排得密密麻麻......
我都想爭取埋平日d時間練多d...................所以先至想行樓梯

witchycatcat

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-19 14:45 發表

                               
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batbat: 星期三跑唔跑ssp--->大圍呀?

我代答:batbat會跑

witchycatcat

原帖由 KK 於 2009-1-19 16:02 發表

                               
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妳隻傻貓~~
放流料~~

係咪打得少

咩呀..............有線人向我匯報架.....
你睇呀:
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1928&extra=page%3D1

phenli - kk
         - wilson

witchycatcat

原帖由 vhtober 於 2009-1-19 16:27 發表

                               
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唔明ar..kk & catcat...你地講緊咩ar????

無........
有個線人同我匯報話KK大少又改名做wilson....
KK知道後否認有此事囉.....

vv: 你收到我pm無呀...?

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2009-1-19 16:55 發表

                               
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大家安排下有什麼長課o岩 CATCAT參加

Kin in Running

係囉.........................

witchycatcat

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-19 16:58 發表

                               
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catcat: 今次妳應該比人老點...wilson係個學生哥，唔會係KK啦~

KK個名仍無變.....
線人報錯料啦.....哈哈....
可能係個post個既字體擺位有問題,令大家誤會.....
呵呵

witchycatcat

呵呵......
vv你call我啦~~

witchycatcat

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-19 17:03 發表

                               
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其實練長課沙田最好...catcat諗住練幾長再幫佢度啦~

我想每個weekend跑一次over 30k呀....條路最好有斜路....
希望有d好似圍圍你地d勁人帶下我跑..

witchycatcat

唉..............一諗起第三個check point就肥佬左就好傷心.....嗚嗚.......................

witchycatcat

我返來啦~~~
上午外出工作呀!!
昨天與vv跑步呀,跑我屋企樓下既公園,後半part跑街,我同vv都plan緊結婚囉,圍圍你咪屈我地"界仔"....

to joejoe:
跑山路線收到明白.

to vv:
件衫甘既....?都叫你買Nike架啦......係外邊個件背手擦損手臂呀.....?
有無打999呀你...?

to 拿拿:
下次有時間就join我地ssp跑啦~~

to cc,龍龍及華華:
你地明晚黎唔黎...?

witchycatcat

原帖由 vhtober 於 2009-1-20 13:05 發表

                               
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e~~~我地日子都未定...你咁快講架~~~~

等d狂風浪牒盡早死心嘛................呵呵呵

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2009-1-20 12:17 發表

                               
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CATCAT 昨晚有份搞的講座都沒去
走寶了

Kin in Running

你有去咩...?
我一早同個邊d ching請左假啦~~~

witchycatcat

原帖由 shogikin 於 2009-1-20 13:18 發表

                               
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昨晚臨時被飛
立即趕去聽
好精彩

to : Catcat , vv
到底邊個結婚呀

恭喜恭喜

Kin in Running

to kinkin:
甘你有無幫ching影video呀......?
亞李師兄唔係好識影呀.....

....你估下我同vv邊個結婚...?

[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2009-1-20 13:29 編輯 ]

witchycatcat

更新:SSP街坊小隊最新活動日期:

21/1跑步
好耐無在SSP跑,大家快D報名啦~~

時間: 8pm,請提早到自行熱身
地點: SSP大埔道路口,近嘉頓等
路線: SSP去大圍
距離: 10k左右
~~跑完宵夜~~

出席者:
1. catcat
2. vv
3. 菲菲
4. kinkin
5. batbat
6. 圍圍
7. bonbon
8. 活活(to be confirmed)
9. 恆恆~~久休復出

25/1 ~跑山訓練
時間: 8:30am
地點: 東涌東薈城麥記集合及換跑衫,需自携衣物跑全程
距離: 全程25.5k
路線:
1. 東涌--->沿車路至伯公坳(6km)--->上鳳凰落昂平(4.5km)--->來回昂平買水飲(1km)--->鳳凰徑至深屈道(4km)--->萬丈布(7.5km)--->大澳(2.5km)   全程25.5k
2. 如跑至深屈道時間或體力不足, 可將後段縮短為--->沿車路跑至大澳(4km)   全長:19.5km

出席者:
1. joejoe
2. fung sir
3. catcat

請有興趣參與的ching/ ctse在此留言啦!!

[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2009-1-20 16:15 編輯 ]

witchycatcat

VV:
你地講咩...?
係咪想分手呀你..?快d同我坦白呀...!!

witchycatcat

原帖由 batigoal 於 2009-1-20 17:17 發表

                               
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唔關我事架

人黎呀.....拉出去斬....

witchycatcat

上面的隊友:
如圍圍所言,今晚可以在保安道體育館換衫同沖涼,如果可以的話,可直接聯絡圍圍或堅堅,佢兩個都會甘做既~~之後直接到大埔道口嘉頓集合.....

to 華華:
唔好意思,一直唔記得覆你.....你今晚遲d到no problem,你自己去保安道lock完野就趕上黎,你甘勁,一定追到我地既.

to cc:
甘你黎唔黎唧....???

witchycatcat

更新:SSP街坊小隊最新活動日期:

21/1跑步
好耐無在SSP跑,大家快D報名啦~~

時間: 8pm,請提早到自行熱身
地點: SSP大埔道路口,近嘉頓等
路線: SSP去大圍
距離: 10k左右
~~跑完宵夜~~

出席者:
1. catcat
2. 龍龍
3. 菲菲
4. kinkin
5. batbat
6. 圍圍
7. bonbon
8. 恆恆~~久休復出
9. 迪迪
10. cc

25/1 ~跑山訓練
時間: 8:30am
地點: 東涌東薈城麥記集合及換跑衫,需自携衣物跑全程
距離: 全程25.5k
路線:
1. 東涌--->沿車路至伯公坳(6km)--->上鳳凰落昂平(4.5km)--->來回昂平買水飲(1km)--->鳳凰徑至深屈道(4km)--->萬丈布(7.5km)--->大澳(2.5km)   全程25.5k
2. 如跑至深屈道時間或體力不足, 可將後段縮短為--->沿車路跑至大澳(4km)   全長:19.5km

出席者:
1. joejoe
2. fung sir
3. catcat

請有興趣參與的ching/ ctse在此留言啦!!

[ 本帖最後由 witchycatcat 於 2009-1-21 12:39 編輯 ]

witchycatcat

我知vv你唔黎.....我唔記得delete咋嘛....