大家好..我係新黎ge減肥人士~@@

eeskc

amyxb ctse,
請問你以前有冇試過成功減肥？
你可以用番以往有效的方法，
因為每個人的體質唔同，
只有你自己才知道什麼方法適合你，對你最有效。
如果你唔知道，你最起碼知道你食乜野會肥，
你咪唔好食果樣囉。

其實你每次跑一個鐘步，
應該冇理由減唔到，
假設你一個月跑到20日，每次跑一個鐘步，
最少減到0.5磅，一個月應該可以減到10磅，
問題可能係你跑步中途停得太多，
你可以考慮穿多件衫跑步，焗下汗，
效果會好啲，不過記得跑之前要飲多啲水。

如果你運動冇問題，咁一定你飲食出問題。
我睇你個飲食餐單就知你有問題︰
1. 早餐要走花生醬同煉奶
2. 午餐帶飯應該你多多菜有d肉有d飯咁就o岩啦
   (記住要盡量唔食澱粉質，咁先會burn 到 fat)
3. 晚餐介公仔麵、介通粉，米粉、全可麥粉可以考慮
   不過一定要有菜，你記往你每餐最少用菜填飽你半邊肚，
   其餘最好係海鮮。
4. 零食要介朱古力、介所有糖果類，如果口癢，可以考慮吃水果當零食。
由此可見師姐飲食決心不足，你還有很大進步空間。