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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 亞昌 於 2009-7-16 17:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 比賽往績: 2008樂善杯4小時01分完成 2009荃灣10k黃昏賽45:22完成 5月開始 每星期50-70k 風雨不改 練跑地區 日:城門河 夜:沙田運動場
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原帖由 亞昌 於 2009-9-12 13:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝佐治兄意見! 因為要備戰十至十二月d山路賽,所以未來幾星期大部份時間都會用慢跑山路和踩單車為主要訓練,減低膝蓋受傷機會.
原帖由 亞昌 於 2009-12-27 15:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 手錶時間 2:27'38 split: 01k: 4'44 02k: 4'28 03k: 5'07 04k: 4'22 05k: 5'01 [5k: 23'41] 06k: 4'30 07k: 5'52 08k: 4'57 09k: 5'09 10k: 5'07 [10k: 49'15] 11k: 5'28 12k: 5'13 13k: 4'25 14k: 4 ...
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