是否太慢呢???請各位指點...

xue

想問下你地跑緊點知道自己跑咩速度?

xue

原帖由 allanccl 於 2008-12-20 17:35 發表

                               
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其實係靠平時練習時check住自己步幅，習慣左之後便會知道大約o既速度，到比賽時，沿途有距離牌標示係幾多K，每過一K按一下自己個表(lap)制，便知自己用幾多分鐘黎跑果一K，跟住調節下速度，以達到預定既速度黎跑到 ...

thanks allanccl ching and other chings.