力 跑步record

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-1-5 12:07 發表

                               
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ALEX 兄, 勁呀!! 這賽道都可以比UNICEF跑得快!!

渣打FM一於一齊向SUB4出發!! ADD OIL!

ALEX兄好強，仲要比UNICEF快！

上水馬王

Alex兄，保重呀！ 好番之後再黎過！

上水馬王

原帖由 Alex 於 2009-7-12 20:51 發表

                               
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7.12
城門黄昏10K, 好多人, 但無想象中熱, 符碌PB左, 真係估唔到, 時間如下:
5'00" (一開始勁塞車, 真係好多人, 早知企前d)
4'33" (加快避開d人群)
4'48"
4'40"
4'51"
4'44"
4'55" (開始攰, 爆爆 ...

恭喜晒Alex！

上水馬王

原帖由 Lex 於 2009-9-5 21:35 發表

                               
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9.05
麥徑7~10 37K, 今日同kenneth, patrick, 亞平及亮哥行山, 亮哥仲同我行埋9~10段, 分段時間:
城門    - 鉛鑛坳 1:19
鉛鑛坳 - 荃錦坳 1:23
荃錦坳 - 大欖涌 1:09
大欖涌 - 大棠    1:53
全程連 ...

嘩，你地好快！

上水馬王

原帖由 Lex 於 2009-12-6 22:04 發表

                               
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12.06
澳門馬拉松, 亦是我第一次全馬. 之前公司好忙, 無練跑成星期, 亦無練長課, 所以今次目標只是跑完全程. 時間如下:

6'12  xx 10'39 5'11 5'07 5'54 5'11 5'01 5'10 5'14
5'00 4'43 5'01 4'49 4'56 4'46 5'0 ...

你都咪話，我著spacer跑半馬時，膝頭同腳踭都有痛，到時跑全馬都唔知著唔著好.....

Alex第一次全馬造個時間真係好勁！