20090802 分齡組半奧運三項鐵人賽及小鐵人三項鐵人錦標賽 - 現已開始接受報名!

上水馬王 · 發表於 2009-7-22 17:10:43

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-22 13:56 發表

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我做錯左一件最錯既事...........就係頂唔住o個大仔煩我買部 NDS 俾佢,
之後好多時都係為左打機呢類問題上爭坳 .
今年暑假由於 H1N1 , 學校連課外活動都無搞到 , 唔係打機就上網,
................

上水馬王 · 發表於 2009-7-22 17:12:03

原帖由 loudspeaker 於 2009-7-22 17:00 發表

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o個 d 專家話要同細路仔約法 , 打機要限時 ............我見初期都幾有效
慢慢............你估 d 細路係機械人咩, set 左 programme 就得 ?
我0個個就唔 work.....有機會請教下 d 兒科專家 (好似好多專家都無 ...

同佢講，每日要跑番5K至有機打

上水馬王 · 發表於 2009-8-2 01:23:22

各位鐵人等陣加油！

上水馬王 · 發表於 2009-8-2 22:50:11

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-2 13:53 發表

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報報今天情況：
三點半起床，做左要做 d 野， 4 點三出車，樓下阿 tse 問，
天都未光？倒塔敢早去邊？
我： 3 項，
阿 tse ： 3 行，轉左工 0羊你？
我： 0下，我個 look 似 0羊？

4 點九等 ...

識loud兄咁耐終放覺得你有三行feel~

你地兩個都好fit喎，而kopo兄的表現都係意料之內，兩位鐵人繼續加油！

上水馬王 · 發表於 2009-8-3 12:48:41

原帖由 ginnywong 於 2009-8-3 12:43 發表

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大家都對呢場比賽幾滿意,有好多野想講,見度呢個氣氛真係好開心

我今場玩得都唔太差,不過可能係北京玩完未復完,所以今場玩得好吃力, 我的少少分享
http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArti ...

原來水都有得勾

恭晒ginny，雖然今次拎唔到獎，但水平又進一步

上水馬王 · 發表於 2009-8-4 13:41:59

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 13:27 發表

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Result 出左啦, 快 d 去 check 下啦
http://www.triathlon.com.hk/index.do

kopo兄同loud兄成績都唔錯喎~

上水馬王 · 發表於 2009-8-4 13:53:32

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-4 13:49 發表

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射射马王鼓勵
做到自己預期時間 1:30內, 仲幾好下 1:23:57
呢幾個月既基本功 , 對跑步幫助好大 , 唔係
跑步追番唔少時間 , 最低限度這次比賽俾自己知道
單車係最弱既一項 , 所謂一分耕 ...

睇黎要踩多d trainer至得！
或者逢星期日約你出車~

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