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TA的每日心情 | 慵懶 2013-10-6 15:26 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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今年絕對係我瘋癲的一年,加加埋埋四千幾K,可能之前四十年人都無跑咁多,年頭瘋狂式大pb,自然心雄想跑好d,可惜事與願違,經一年狂跑都好似無咩進步,離今年初定的目標好似差好遠,可能年紀大,加上唔係運動材料,已經到了樽頸位,要突破真係愈來愈難!
唯一慶幸係我跑咁多對腳都無咩投訴,可以俾我長跑長友,今年又認識了好多各方跑友可能係我最大的得箸,難忘的事都有好多,第一次玩山賽,第一次同坦克妹玩親子組,第一次出外跑馬,第一次企櫈仔,第一次玩毅行,第一次帶郭健攞冠軍!都算收穫豐富,知足常樂,其實上天都待我不薄,展望來年都係希望開開心心咁跑,比賽可能唔玩咁多喇,希望渣馬做到BQ,年尾可以再有突破,搵個易D既馬做十三哥,之後就收山只帶視障比賽算喇..;)
另外肥佬們又再次起步,我都會歸隊同戰友們一同努力!
跑步+行/跑山
1月 317km
2月 208km
3月 324km
4月 360km
5月 340km
6月 359km
7月 481km
8月 482km
9月 451km
10月 404km
11月 346 km
12月 400km
共:4472公里
計平均9k/hr.,即全年唔計交通,沖涼,吹水同拉筋時間都近500小時@@"
比賽
2012.1.2 美津濃香港半馬拉松錦標賽 半馬 01:38:39 PB 32分鐘
2012.1.8 離島10公里跑 10km 00:42:13 PB 不可當真
2012.1.15 金門建築中國沿岸馬拉松2012 全馬 03:45:49 PB 70分鐘
2012.1.29 醫管局新春長跑 11km 11.5km 00:50:38
2012.2.5 渣打馬拉松 全馬 03:37:14 PB
2012.3.18 希慎21K健康遠足及跑步賽 21km 2:27:31 第一次山賽組別第4
2012.4.22 運動版圖7.5公里顛峰之戰 7.5 36:17 抆車邊攞左隊際亞軍
2012.5.13 元朗青年節長跑賽3km 3km 21:33 第一次同坦克妹玩親子組,組別38..
2012.9.23 跑族半馬香港站邀請賽 半馬 1:52'14" 熱爆左
2012.10.1 國慶10k...(領跑) 10k 48'34" 領郭健
2012.10.7 NB10k 10k 42'59"
2012.10.21 醫局陸運會5k先進組 5k 20'31" 曬爆下跑第二名首度企櫈仔^^
2012.11.3 台灣花蓮縣的太魯閣峽谷馬拉松 全馬 3:35'38" PB 第一次出外比賽
2012.11.11 NB15K 15k 1:05'54" PB
2012.11.16-18 毅行者 102k 22:55'25" 青公癲友隊
2012.12.16 台北9k...(領跑) 9k 42'21" 領郭健成功奪冠而回^0^
2012.12.23 地質20 20k 1:35'52" pb,台灣食足6日跑得9k,回來狀態麻麻就比賽 |
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