你地真真正正keep住練跑幾耐呀

PKRZ3000 · 發表於 2010-9-28 21:51:06

之前報左3000所以開始跑,比賽完就停左
e+報左5000又開始跑返,不過目標係全馬

yautinshing · 發表於 2010-9-25 07:39:44

1個月

一星期跑4日

Ning · 發表於 2010-9-25 00:22:07

More than 5 years

賓仔 · 發表於 2010-9-24 19:31:44

而家,,正式練跑5個月了

kahung · 發表於 2010-9-24 11:14:01

我跑左10年了
一星期跑一兩次

cavin001 · 發表於 2010-9-18 15:32:01

保持練跑一年每個月跑19日每次大約13k。進步中

muimui0942 · 發表於 2010-9-17 14:34:01

之前跑左大半年，由197磅減到 167磅，
一星期跑4次，每次半小時，另加踢2場足球。
之後3個月體重無再減加懶，只keep住踢波，停左三年。

現在開始跑番，每日期2-3日，加1場足球。

[ 本帖最後由 muimui0942 於 2010-9-17 14:40 編輯 ]

拜仁之魂 · 發表於 2010-8-12 22:27:02

跑左14年~一星期操12-14課

tomcat · 發表於 2010-8-12 19:18:38

跑左兩年左右. KEEP到一星期跑4---5日.

nicnic0523 · 發表於 2010-8-12 18:28:58

跑左一個月左右
先想加入長跑網認識多d長跑知識

短跑之神_啊俊 · 發表於 2010-8-12 00:50:56

我跑得好散.....冇計

P5C27 · 發表於 2010-8-10 20:06:33

原來跑資5年以上既師兄師姐比例最多

Tarry · 發表於 2010-8-10 13:57:03

原帖由 kin8333 於 2010-8-8 15:57 發表

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跑了六年多了,不過還是跑得好慢啊

由2006年開始跑10K, 一跑已經愛上, 由開始已得慢, 未快過, 不過由慢到稍為快, le d 都係自己既經歷, 係一個過程, 我在當中找尋樂趣, 所以跑到e+, wow,

kin8333 · 發表於 2010-8-8 15:57:48

跑了六年多了,不過還是跑得好慢啊

P5C27 · 發表於 2010-8-4 17:39:52

原帖由 breakice 於 2010-6-6 22:57 發表

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我覺得目標係“一個星期可以跑幾多公里”會實際d。

其實只係跑下步,運動下,唔需要計跑左幾多k
但係為左比賽,跑左幾多k就好重要

breakice · 發表於 2010-6-6 22:57:25

我覺得目標係“一個星期可以跑幾多公里”會實際d。

阿聰 · 發表於 2010-6-6 22:07:57

原帖由 街坊鄭 於 2010-5-29 09:15 發表

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1997年暑假開始跑,每星期keep 住三,四次 ,每次都是7,8k到.舊年渣打後join了長跑網.里數跑多了,2010年跑了第一個渣打全馬.

這也是我為何會加入長跑網的原因
希望找到更多志同道合的人
可以跑多D里數 , 不斷進步

阿聰 · 發表於 2010-6-6 22:06:19

原帖由 jsmleung02 於 2010-5-23 18:52 發表

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跑左兩年左右. 但都唔可以KEEP到一星期跑4日.

你真係好有恒心
現在我一星期想跑3日都成日做唔到

現在真係有少少氣餒

breakice · 發表於 2010-6-6 09:57:59

自己跑左半年，頭三個月一星期跑二次，三個月後一星期跑一次。

有以下情況就唔跑：
寒冬天氣超低溫、沙塵暴、感冒、對腳傷左。

暫時目標係參加2011渣打馬拉松10公里跑湊熱鬧。

sunnyyip · 發表於 2010-6-4 21:10:42

我跑咗12年喇...

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