26/2(SAT) 新娘潭操車

gforce

原帖由 D文 於 2011-2-22 16:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期六黎唔到，星期日有冇團呢？

星期日小弟唔得閒.... 你地有興趣不彷另開一團

D文

唔該晒，等我星期日都試下上刀踩先

franklcf

D 文兄, 對炭刀上得到lee條斜ga, 上年吾洗搖車39拖23 或 39拖25 都keep 得住d吾係好快既車, 吾洗驚果50mm 上吾倒. 留力跑最尾重好.

下面單車個u turn 位番落漁護署, 跑步就 烏交丫位落陸頸
http://maps.google.com.hk/maps?f=d&source=s_d&saddr=%E6%96%B0%E5%A8%98%E6%BD%AD%E8%B7%AF&daddr=%E6%96%B0%E5%A8%98%E6%BD%AD%E8%B7%AF&hl=zh-TW&geocode=FSD2VgEdMhvPBg%3BFVp1VwEdRBPPBg&mra=dme&mrsp=1&sz=16&sll=22.509385,114.234338&sspn=0.009495,0.012167&brcurrent=3,0x34040c2424216535:0xdccfb8e760a03c46,0,0x3403f7c2f8917bcf:0xc8903bcd7ee59030&ie=UTF8&ll=22.509247,114.234359&spn=0.009416,0.012167&z=16&layer=c&cbll=22.508992,114.234471&panoid=bJN80rOmzrpMuQU355FE3A&cbp=12,261.88,,0,8.65

[ 本帖最後由 franklcf 於 2011-2-23 09:42 編輯 ]

D文

想問下比賽路段係由漁農處到鹿頸停車場？

gforce

原帖由 franklcf 於 2011-2-22 15:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今次真係負轆, 我係針對5k 跑既訓練, 但係全馬都快左. 所以食生鐵對長跑真係好有幫助.
2009年2月 scm 未食生鐵 只食緊生菜, 2011年2月 已食左生鐵年半
就算成年都冇參加長跑賽, 生鐵老底搭夠.

跑步既野邊有負轆, 食力黎架

key

原帖由 franklcf 於 2011-2-22 15:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今次真係負轆, 我係針對5k 跑既訓練, 但係全馬都快左. 所以食生鐵對長跑真係好有幫助.
2009年2月 scm 未食生鐵 只食緊生菜, 2011年2月 已食左生鐵年半
就算成年都冇參加長跑賽, 生鐵老底搭夠.

係呀, 食左生鐡, 玩乜都有氣有力

D文

星期六黎唔到，星期日有冇團呢？

franklcf

今次真係負轆, 我係針對5k 跑既訓練, 但係全馬都快左. 所以食生鐵對長跑真係好有幫助.
2009年2月 scm 未食生鐵 只食緊生菜, 2011年2月 已食左生鐵年半
就算成年都冇參加長跑賽, 生鐵老底搭夠.

[ 本帖最後由 franklcf 於 2011-2-22 15:38 編輯 ]

key

原帖由 franklcf 於 2011-2-22 14:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期六見倒就見
大比勁痛緊, 好幾年未試過, 未知星期六好番未

嘩, frank兄真係好勁喎, 全馬又快左10min

key

原帖由 orce 於 2011-2-22 13:13 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

7:30AM 400米頂漁農處, 有興趣一齊玩下
http://maps.google.com/maps?f=d&source=s_d&saddr=22.476451,114.236231&daddr=&hl=en&geocode=&mra=mift&mrsp=0&sz=18&sll=22.476391,114.235942&sspn=0.003321,0.00 ...

See u on this Sat.

franklcf

星期六見倒就見
大比勁痛緊, 好幾年未試過, 未知星期六好番未

hei

shek O 甘d 定新娘潭甘d?

gforce

原帖由 hei 於 2011-2-22 13:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好似好甘下

操練就當然係有番咁上下啦

hei

好似好甘下