我想組番d人出來跑~

KUEN · 發表於 2010-6-26 00:28:21

熱可以訓練耐力

quantum · 發表於 2010-6-26 00:23:48

原帖由 KUEN 於 2010-6-26 00:20 發表

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不如早d

當你真係跑果時- -你會後悔講左呢句- -"
熱死你架- -"小弟跑開interval深知熱既威力- -"

KUEN · 發表於 2010-6-26 00:20:01

原帖由 P5C27 於 2010-6-26 00:01 發表

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現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

不如早d

quantum · 發表於 2010-6-26 00:07:46

原帖由 P5C27 於 2010-6-26 00:01 發表

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現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

建議6點15就集合
最遲6點半要到
因為interval係高強度訓練
熱身要充足唔係好易傷
熱身做足既話都要30-40分鐘
開跑時間我建議7點
但絕對唔建議7點先到

其實星期二或三約6點開始 (在屯門鄧記)
我本身都約幾個FD去跑既
如果有跑友肯練既話...都可以跑埋

[ 本帖最後由 quantum 於 2010-6-26 00:13 編輯 ]

P5C27 · 發表於 2010-6-26 00:01:53

現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

P5C27 · 發表於 2010-6-25 23:52:31

哩個POST搞左好多約跑

quantum · 發表於 2010-6-25 23:35:04

原帖由 P5C27 於 2010-6-25 23:26 發表

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你又去?聽日見

我星期四果日通知左佢去
佢得閒就會去

P5C27 · 發表於 2010-6-25 23:26:51

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-6-25 22:54 發表

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KINGKONG,我想同你哋一齊跑~

但係你要去"酒店"接我!!!

你又去?聽日見

P5C27 · 發表於 2010-6-25 23:25:08

原帖由 quantum 於 2010-6-25 19:53 發表

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星期六唔係- -"6點15分到 7點開跑咩- -?

得啦,總知就6點半見齊人

quantum · 發表於 2010-6-25 23:13:52

咪傻啦- -"坐車去你果度好遠- -"

CHOCOLATE_DAVID · 發表於 2010-6-25 22:54:23

KINGKONG,我想同你哋一齊跑~

但係你要去"酒店"接我!!!

quantum · 發表於 2010-6-25 19:53:29

星期六唔係- -"6點15分到 7點開跑咩- -?

P5C27 · 發表於 2010-6-25 18:03:22

原帖由 KUEN 於 2010-6-25 15:43 發表

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我驚你比女圍

做咩講自己?

KUEN · 發表於 2010-6-25 15:43:51

我驚你比女圍

P5C27 · 發表於 2010-6-25 12:59:38

今晚游水見

KUEN · 發表於 2010-6-24 21:46:01

我都訓好累 =]]

P5C27 · 發表於 2010-6-24 21:41:02

唉,訓教先,聽日見

KUEN · 發表於 2010-6-24 21:08:58

我係神經病人

P5C27 · 發表於 2010-6-24 20:38:00

原帖由 KUEN 於 2010-6-24 20:21 發表

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好多神人

話緊自己?

KUEN · 發表於 2010-6-24 20:21:42

好多神人

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