coxswain 跑步記錄 (順利村)

~偉~

原帖由 feifanchun 於 2009-6-6 18:12 發表

                               
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恭喜 舵手ching 開 blog 大吉!

多謝 feifanchun 師兄
得閒請來坐

[ 本帖最後由 coxswain 於 2009-6-9 00:51 編輯 ]

~偉~

原帖由 SuperMT 於 2009-6-6 17:33 發表

                               
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恭喜coxswain ching 開blog 大吉

小弟初初跑3-4K都死死下
慢慢就越跑越遠了~ 加油

多謝SuperMT 師兄,
希望遲D可以跑到半馬

runner_256

coxswain ching,
恭賀開blog大吉
師兄,我跑咗咁耐都係想有你既磅數,你仲話自己肥~
(我同你一樣高,但有175磅)

我都係TKO人....有興趣一齊跑~

allanccl

真係好想同你聚聚舊，一別十年了；因為細左兩個碼，衭頭由36"減到現在30"，所有衫衭都要買過晒，還有剃左二撇雞，真係怕你唔認得小弟啦，有機會同你分享減肥心得，我比較喜歡跑國內的馬拉松，有機會一齊玩吧。

卓卓

coxswain 師兄開blog 大吉.

小弟都 75 kg 即 165 lb,不過呢就 173 cm .
如果跑步+做埋gym,會進步得好快架.

feifanchun

恭喜 舵手ching 開 blog 大吉!

MT

恭喜coxswain ching 開blog 大吉

小弟初初跑3-4K都死死下
慢慢就越跑越遠了~ 加油

~偉~

五月份記錄
已搬上 #1

[ 本帖最後由 coxswain 於 2009-6-9 01:07 編輯 ]

~偉~

多謝 Blurmax, allanccl(亮哥),  kopo1128, billy_yau 及 火仔
以上咁多位師兄o既鼓勵 !

亮哥, 真係要同您聚一聚,睇下重認唔認到您先.我心跳率好高,唔敢
跑快,試過上斜路時心跳錶顯示180.(Casio,用心跳帶, 應該夠準確)
已經過左100% 最高心跳率,我個最高心跳率係179.(比你地知道左我幾多歲添

billy_yau ching 甚至兩年前你既跑步歷史, 我地都有興趣架...
一齊為消腩而努力啦....

寫兩年前D野都好喎..不過我驚悶死你地...一於一齊為消腩而努力啦.

火仔11
我都係將軍澳人,有時間過黎一齊跑丫~
有伴無咁易放棄ga~

thx, 真係,有伴無咁易放棄,有機會跑開過黎秀茂坪,順利或科大PM 我吖

火仔11

恭喜 ching 開 blog 大吉!
我都係將軍澳人,有時間過黎一齊跑丫~
有伴無咁易放棄ga~
加油呀

billy_yau

歡迎師兄加入長跑網...重開埋blog....


得閒要多d上黎分享下你既跑步歷程呀...甚至兩年前你既跑步歷史, 我地都有興趣架...

一齊為消腩而努力啦....

allanccl

唔好嫌跑得慢，跑步減肥唔洗快的，最重要係時間，超過半小時之後才開始消脂，所以最好堅持45-60min，快跑只是消耗體力，對減肥作用不大的。如果怕跑傷對腳，盡量跑平路及避免跑落斜。

kopo1128

已經是一個好開始, 繼續努力!! 45MIN8KM, 甚至10KM都不是問題!!!加油!!!!!!!!!!!

allanccl

舵手師兄，加油啊!
我減肥前也是160磅，比你矮5cm添，經過恆常跑步及注意健康飲食，而家減左35磅啦，個肚腩唔見左，你見到我都可能認唔到我了!

blurmax

Add oil ah - you can do it!

~偉~

多謝阿銘師兄,收到 ~

=chairman=

恭喜 ching 開 blog 大吉！小弟是將軍澳人，有時都會跑跨區的 ~ 得閒的話，歡迎參與網友間的約跑 ~