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2009-07-24. 1:30 12 km. 27-30度.
17:30 hrs 大埔仔村7仔.約左 finewong ching一齊跑,
原本約埋Runner 256 ching o既,
但係佢有傷在身,唔黎得.
ching 你休息下先,下次再一齊跑.
同finewong ching 跑左一陣熱身,
之後正式開始, 目的地:
清水灣道, 大拗門迴旋處.(來回)
我心諗, 咁多斜路,來唔來回到呀 ?
上次我單程跑入去都停左好多次喎...
唔緊要, 盡量啦, 我有八達通
我地邊跑邊傾,期間,就一定要請教下
ching有關跑步o既問題啦.
就係咁,我地好快就去到目的地.
回程時,有幾段斜路,小弟開始氣力不繼, ching就話比我聽,
好快就上完斜,有平路或落斜,仲好多時幫我打氣.
卒之到左最斜果段, 銀線灣道迴旋處,上極都上唔完,
真係想出絕招(行路)不過多得 ching 比左一D小目標我(數路牌)
跑多兩個路牌就到平路喇......仲有一個路牌......
就係咁,又去到科大o勒, ching仲帶左我去一個好正o既草地做
cool down, 仲教我想學左好耐o既神腿7式,不過我心急去飲水,
只學左四式.最後我地一齊搭小巴各自回家.
今次(訓練)小弟獲益良多,而且我真係好享受今次o既過程.
跑得幾辛苦,不過好開心.
係度要多謝 finewong ching, 下次再見要請你食飯,唔好托我手踭呀
[ 本帖最後由 coxswain 於 2009-7-25 02:00 編輯 ] |
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