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[LV.1]初來乍到
原帖由 stanleyhpm 於 2008-6-10 15:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐可以先參考以下呢個網站 http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm 個網站係用你已知既跑步完成時間,去估計你其他項目既時間 我以師姐完成10k所需60分鐘計,要完成半馬要2小時33分 ...
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原帖由 kennethwat 於 2008-6-10 15:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟建議如下︰ 暫時3分半 400 米連休(即鄧記一圏) 跑400米是用比均速加快"少少"的速度。如閣下正常平均為2分半一圏,則閣下須用2分15秒以下的速度完成一圏。請留意時間,不能走得太快。假設 ...
原帖由 lvrunner 於 2008-6-10 16:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 一本新跑手值得買嘅書: The Competitive Runner's Handbook by Bob Glover & Shelly-lynn Florence Glover (2nd revised ed.) 冇介紹錯架!
原帖由 叮叮噹 於 2008-6-10 00:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊間出版社呀?
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原帖由 711MF 於 2008-6-10 09:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩實在太多屯門友啦,,,hkjhk" /> 幾時攪返個屯門慢步..
原帖由 obaanc 於 2008-6-10 21:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 屯門慢步?? 一定會支持呀, 跨區支持添 係唔係全女班 因為慢步唔多o岩跑得咁快的ching們
原帖由 叮叮噹 於 2008-6-10 22:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 nc, 妳不是東九區嗎? 跨區入屯門支持! 我主場當然要跑一份啦!
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原帖由 waiwaibrother 於 2008-6-9 23:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 red ctse,我都係住屯門,屯門有個跑痴叫做Kenneth,定期會約人跑步,留意多d佢嘅約跑時間表啦!平時我有時間都會同去一齊砌磋下。
原帖由 oscar 於 2008-6-9 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 無錯,兩位c 姊,我都係屯門人,都好多時會係鄧記跑,不過kenneht c兄多數跟會跑,練速度,而我只係想跑有時間就會跑。或者已經同兩位c 姊見過面都未定囉!
原帖由 redred 於 2008-6-10 22:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 waiwai (請問係C兄/姐 ? ) Kenneth..我估計我知佢係邊個啦 佢係星期四係鄧記跟跑會跑既ching
原帖由 kennethwat 於 2008-6-10 09:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 無辦法啦,小弟跑得慢,所以要去練吓速度,追返兩位ching。另外跑會一星期先跑一次,小弟其他時間都是跑街多。 redred c姐,歡迎閣下,請問閣下在屯門區是否跑開鄧記嗎? obannc ctse ,歡迎閣下 ...
原帖由 caffeine 於 2008-6-10 10:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 絕對同意~ 跑步真係可以減壓~
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