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原帖由 stanleyhpm 於 2008-6-10 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 waiwaibrother係師兄黎既 至於kenneth兄係我地網最德高望重既大佬黎架 師姐如果有睇其他post,其實有機會見ken大佬既相
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-10 22:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 回復 #76 post: 玄機就在" />: https://www.longrun.hk/forum/view ... tra=page%3D1&page=8 貼士: 咩色最憂鬱?
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[LV.1]初來乍到
原帖由 ram 於 2008-6-10 23:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔通瘋狂兄都認識redred ctse........?
原帖由 叮叮噹 於 2008-6-10 23:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 深定淺憂鬱呀?
原帖由 redred 於 2008-6-10 23:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 淺藍美記t
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原帖由 redred 於 2008-6-10 23:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 sorry,我仲未識瘋狂兄啦 我同ken 兄同711兄都係識左無耐( 只係點頭同揮手之交, 仲未當面傾過計)
原帖由 ram 於 2008-6-10 23:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 哦,原來係咁
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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-10 23:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 不是深色個一個肥佬。:)) 各位晚安!
原帖由 redred 於 2008-6-10 23:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀, ram 係ching/tse ? 跑開邊區呀 ?
原帖由 oscar 於 2008-6-10 23:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 我諗我我都有機會見過c姊你地,因為我都成日去鄧記的,不過我就唔知你地係邊個! 我遲啲諗住馮星期三參照星期四的跑會模式進行特訓,約730起步,歡迎各位c兄姊參與,因為我星期四係唔得閒的。
原帖由 ram 於 2008-6-10 23:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 sorry sorry, 都忘記了 say hello tim " /> 你好 redred ctse 小弟是個葵涌人,平日跑機多,放假會於葵盛圍/葵芳運動場出沒 請多多指教~
原帖由 caffeine 於 9/6/2008 15:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 我大概參加了4次比賽, 2006 & 2008 渣打 , 可口可樂 2007 & 剛完成的 工聯會... , 一星期跑一至兩次(5km), 但跑步 速度慢, 朋友仔中很小女仔會一同跑, 因為較小女仔跑步, 而且跑的次數較小,唯有 同男仔朋友 練跑, 我 ...
原帖由 lvrunner 於 10/6/2008 06:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實食朱古力都會增加Endophine荷爾蒙分泌的. 所以如果唔間心, 食番幾粒都唔錯.
原帖由 Alfred 於 2008-6-10 23:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 但係D師姐怕肥喎!
原帖由 kennethwat 於 10/6/2008 15:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟建議如下︰ 暫時3分半 400 米連休(即鄧記一圏) 跑400米是用比均速加快"少少"的速度。如閣下正常平均為2分半一圏,則閣下須用2分15秒以下的速度完成一圏。請留意時間,不能走得太快。假設 ...
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