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TA的每日心情 | 奮鬥 2015-12-22 15:00 |
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簽到天數: 21 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 little-fish 於 2012-3-7 00:40 發表
6km tempo 陽光下
1.5km warm up, 馬克操+拉筋 12:11min
1: ave 5:15/km ,ave hr 154
2: ave 5:22/km ,ave hr 167
3: ave 5:29/km ave hr 167
4: ave 5:38/km , ave hr 167
5: ave 5:43/km ,ave h ...
Hi little-fish, 請問什麼叫 " 馬克操" 想跟妳學嘢 , 妳跑得好快wor~ |
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