6月30日衝城後兩日 屯<>元來回網友網跑 照片在244#

洛虎添

原帖由 redred 於 2008/7/4 09:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

7兄,比起你地沖圈,我lee d真係要收埋
今日我都有試下跑快d
不過跑1/4個圈,巳經無力再快,而且有d放軟添
但, 我對沖圈開始有d興趣
估計,會自己試下練下先

妳想沖 3分400連休 定係 6分800連休

redred

7兄,比起你地沖圈,我lee d真係要收埋
今日我都有試下跑快d
不過跑1/4個圈,巳經無力再快,而且有d放軟添
但, 我對沖圈開始有d興趣
估計,會自己試下練下先

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-7-3 11:15 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

不須適應的，如沖不到，休一圏便可，教練好好人的﹗

ken 兄, 我諗沖一圈我巳經跑唔郁

7兄話斎唔可以亂沖架, 如果一開始沖就用曬力, 之後就無力沖
所以每圈都需要均速去完成(唔知我有無GET 錯7兄meaning)

不過, 我開始對沖圈有D興趣
黎緊無咁多時間, 開始一星期返幾晚學
希望KEEP 到一星期跑2轉(星期四 & 星期六或日跑)

redred

因為經屯元後, 發覺自己氣力不夠
而且都幾慢下
宜家下決心, 除左練跑耐d之外(希望每次跑min.跑10k)
間唔中都會學下ching你地沖下圈
不過, 等我自己練下
適應左再同ching  一齊沖

cfchan

原帖由 711MF 於 2008-7-3 09:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

red 姐,,,
你不如跟跑會玩下,,無需要理其他高手跑得有幾快,,,只要盡自己能完成便可

應該啦！
小弟今晚沒有空，唔來喇！

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-7-3 08:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2k左右，屯門警署至澤豐 1k 澤豐至兆康 1k 。小弟今晚落鄧記。

CHING 你地今晚又沖圈嘛
我仲諗緊今晚跑邊
想今晚跑到10k
運動場就易計d
但跑街時間就快過d

nc

原帖由 redred 於 2008-7-3 08:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有無ching , ctse 知由兆康跑到去警署個到有幾多k ?
因為今晚想跑個到, 想計下跑左幾多k, 用左幾多時間
thanks!

以下e 個網好好用, type "hong kong" then click place search
http://42.195km.net/e/jogsim/
我都係在長跑網找到d 咁正ge資料

internet 真係偉大的發明

redred

有無ching , ctse 知由兆康跑到去警署個到有幾多k ?
因為今晚想跑個到, 想計下跑左幾多k, 用左幾多時間
thanks!

ram

威威兄可以跟到711兄和Oscar兄2k,已經不簡單了
他們的界王腿神功真係very犀利!

原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-2 22:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

除左七月尾的日子唔得外，其餘大部份暑假日子都應該沒有問題，但上次屯元之路我跟左你同Oscar兄兩公里左右已經頂唔順你地的步速喇！ 下次還是跑番自己的步速先得。

叮叮噹

記三個當然容易過記十一個啦！
咁多ching,記唔到啊！

spmho

原帖由 redred 於 2008-7-2 22:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

CHING ,又唔洗咁灰既
叫ken 兄整返張ctse 既配對圖比你囉

其實你地有留意我地之d post.....我地係邊個早早出左六七成啦
我自己都記到你三位ctse邊個打邊個啦

神童威威

原帖由 711MF 於 2008-7-2 09:29 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

好快,,,,,你幾時得閒先,,,就曬你時間

除左七月尾的日子唔得外，其餘大部份暑假日子都應該沒有問題，但上次屯元之路我跟左你同Oscar兄兩公里左右已經頂唔順你地的步速喇！ 下次還是跑番自己的步速先得。