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原帖由 kenken 於 2010-4-29 12:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 我3月尾時係132磅 跟住短短3星期內肥左14磅 現在只係還原番
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原帖由 rachelbee 於 2010-4-29 12:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 10日減左9lbs
原帖由 齋老味 於 2010-4-29 00:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 同我差唔多喎 我用左 7個月 由 220 到 185 但係尼兩個月都仲係 183 - 190 浮沈 慘............
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 cakk 於 2010-4-28 16:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 40磅好好喔..我想問你平台期點過 因為我 跑左 成 10個月 由 210 下到 183 183已經成3個月無變了>.< 我無點節食 只係 食多左菜 同 減少食m記 同介晒汽水 同罐頭食品 不過飯就一向食好多 貪佢夠飽...我運動量屬激烈 ...
升級 9.47%
原帖由 kenken 於 2010-4-28 17:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 你身高體重幾多? 一日食3000kcal真係幾多下... 你話你激烈運動 即係一日做幾多運動 例如跑幾長時間?
升級 20.25%
原帖由 kenken 於 2010-4-27 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 我估你唔夠我變態 我一個月花在零食上既錢 冇一千都有九百... 薯片係我至愛之一 食親都要食最大size 200g 個d勁量裝都要一次食兩包先夠 仲有雪糕都係家庭裝個d一次食晒 m&ms每次都食兩包200g裝 1包黃色 ...
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 17:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 好想去老麥 食個廿蚊巨無霸餐 再加錢換公仔.......... " />" />
原帖由 kenken 於 2010-4-27 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑番步個人節制番D 以前隔日食一次 上星期食左2次唧
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 16:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩 真係幾勁下 我最勁時只有你七成功力 家陣得返一兩成咋............... " />" />hiuijhkj
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 09:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈 我同你差唔多 對零食既抗拒力好弱 不過已經成功介左哈條同薯片 以前真係慢慢半包哈條或薯片+一罐汽水 " />" />" />" /> 家陣冇買尼d 但係就成日食朱古力 就算自己唔買 屋企人都買左好多擺係度 禽晚跑完 ...
原帖由 kenken 於 2010-4-27 05:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇法 我呢個零食控 隨時失驚無神1日內食幾千kcal 如果唔keep番咁上下運動量 根本無可能減到肥 只有增肥的份 加上我個人較心急 1星期起碼要減到1,2磅先開心
原帖由 齋老味 於 2010-4-27 00:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 的確你跑多我好多 我上個月先開始一次跑 14k 今個月先可以一口氣跑到 16k 消耗量果然唔同 我岩岩跑完 跑前 187lb 跑完 182lb 冇左5lb.........水!!!
原帖由 YAN0013 於 2010-4-27 00:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 請問點解目標係要減到118lb? 唔會過輕呀? 我目標要增肥至120lb, 重你2lb~
原帖由 kenken 於 2010-4-26 15:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 可能我運動量較大 我堅持每日運動最少消耗1000kcal以上 放假有時什至>2000kcal
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