6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

allanccl

原帖由 seablack 於 2013-1-3 09:44 發表 琴晚用兩個薯仔一個雪梨整左兩杯，飲左一杯。味道的確好古怪......建議薯仔雪梨比例一比一，或一個雪梨再加柑桔

咁獨食，哈哈哈! 兩個薯仔做一杯，俾著我一飲即。
我只用一個薯仔(大)，兩個雪梨，六粒柑桔，榨汁有兩杯了，給肥C9一杯，我一杯。
所以買薯仔可以揀d細少少(百街或街市都有一袋袋細細個)便不用剩下半個囉。

allanccl

街市生果檔有好多新鮮甜柑桔賣，$10一磅，$18兩磅，我個囡囡好鍾意就咁食，佢話好甜，一d都唔會酸。

mill

原帖由 allanccl 於 2013-1-3 10:52 發表 街市生果檔有好多新鮮甜柑桔賣，$10一磅，$18兩磅，我個囡囡好鍾意就咁食，佢話好甜，一d都唔會酸。

 

亮哥, 即是沙糖桔嗎? 

Jacky

1月4日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 @@~~~~

日期：2013年1月4日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00 M (不見即散) 

地點 : 7:00PM, 即荃灣(如心酒店)旁,荃灣公園網球場,更衣室門口集合
晚餐 : 到時決定~

  路線 : 7:00PM, 荃灣公園-->機場展覽館-->深井嘉頓來回, 約12.5K

   
  
報名:

1. mill 
2. 坦克 
3. hcli (跑步新手、重新起步)
4. 成成(失去速度 , 重新學跑)
5. Willy(傷殘人仕、重新慢行)

6. 蝦 （感冒中，慢粥）......^^

7.

8.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

mill

大蝦, 感冒就要在家休息啦! 唔好跑喇!

clerkb

1月4日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 @@~~~~

日期：2013年1月4日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00 M (不見即散)


地點 : 7:00PM, 即荃灣(如心酒店)旁,荃灣公園網球場,更衣室門口集合
晚餐 : 到時決定~
路線 : 7:00PM, 荃灣公園-->機場展覽館-->深井嘉頓來回, 約12.5K

   
 
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1. mill
2. 坦克
3. hcli (跑步新手、重新起步)
4. 成成(失去速度 , 重新學跑)
5. Willy(傷殘人仕、重新慢行)
6. 蝦 （感冒中，慢粥）......^^
7. clerkb (喪失體重、重新增磅)
8.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

runrun

原帖由 allanccl 於 2013-1-3 10:49 發表 咁獨食，哈哈哈! 兩個薯仔做一杯，俾著我一飲即。我只用一個薯仔(大)，兩個雪梨，六粒柑桔，榨汁有兩杯了，給肥C9一杯，我一杯。 所以買薯仔可以揀d細少少(百街或街市都有一袋袋細細個)便不用剩下半個囉。

 

 

亮哥，

 

我睇完你個post，噚晚同今朝都有整，但只係落薯仔，乜都冇加，真係好難飲，

今朝到依家都冇胃口想食任何東西，不過為咗對腳，我都會繼續飲落去。

mill

原帖由 runrun 於 2013-1-3 12:05 發表     亮哥，   我睇完你個post，噚晚同今朝都有整，但只係落薯仔，乜都冇加，真係好難飲， 今朝到依家都冇胃口想食任何東西，不過為咗對腳，我都會繼續飲落去。

 

點解你唔加個梨呀! 有梨好味D啊!

allanccl

原帖由 runrun 於 2013-1-3 12:05 發表     亮哥，   我睇完你個post，噚晚同今朝都有整，但只係落薯仔，乜都冇加，真係好難飲， 今朝到依家都冇胃口想食任何東西，不過為咗對腳，我都會繼續飲落去。

唔洗咁寡既! 加d其他生果都唔會映響功效的，可以加柑桔、士多啤梨等等香d易飲d。 妳係用乜野機磨汁的？ 我用"慢磨機"出的汁多同埋無乜泡的，我無食d渣。 工展會有兩個牌子的慢磨機做緊特價(比平時平成$1000)，都是韓國出的。

allanccl

飲幾日就知有無效的，一個星期唔見效便不要飲了。我就加埋一日搽三次特強喜了妥。12月21日果種痛法，還以為以後都無得跑了，PID又好、拉傷韌帶也好，起碼醫半年至一兩年，而家無痛，成個人開心番晒! 執緊行李，出發去廈門跑馬，祝大家無病無痛，長跑長有!

NPS

大家跑得開心d！腳傷休息中，下星期再來試跑

mill

原帖由 allanccl 於 2013-1-3 13:44 發表 飲幾日就知有無效的，一個星期唔見效便不要飲了。我就加埋一日搽三次特強喜了妥。12月21日果種痛法，還以為以後都無得跑了，PID又好、拉傷韌帶也好，起碼醫半年至一兩年，而家無痛，成個人開心番晒! 執緊行李，出發去 ...

 

 

亮哥加油! 一路順風!

mill

原帖由 NPS 於 2013-1-3 13:54 發表 大家跑得開心d！腳傷休息中，下星期再來試跑

 

JUDY, 你又洗唔洗飲番杯薯仔雪梨汁呀?

快D好番, 等你回巢.

seablack

噢，原來唔食渣嫁...... 我乜都食曬添

allanccl

原帖由 seablack 於 2013-1-3 13:58 發表 噢，原來唔食渣嫁...... 我乜都食曬添

鎖你鎖你! 係我無講清楚，估唔到你會試囉，我果日痛到無晒人生樂趣，醫生d止痛葯都無用，諗住乜鬼都博下，我第一杯都係純薯仔汁，一飲而下，死頂，後來上網search睇下，原來可以咁樣加其他生果，第二杯就好飲d(減d薯仔加多d雪梨柑桔)，過了幾日，見好似真係幾有效，又加多d薯仔，好難飲，最後這兩天就早晚飲，每次一個薯仔兩個梨六個柑桔榨汁倒兩杯，和肥C9乾杯，肥C9話難飲，不過又幾好，膝痛少了，尤其是晚上有得訓了。

runrun

原帖由 allanccl 於 2013-1-3 13:38 發表 唔洗咁寡既! 加d其他生果都唔會映響功效的，可以加柑桔、士多啤梨等等香d易飲d。 妳係用乜野機磨汁的？ 我用"慢磨機"出的汁多同埋無乜泡的，我無食d渣。 工展會有兩個牌子的慢磨機做緊特價(比平時平成$1000)，都是韓 ...

 

我屋企部係普通攪拌機，所以唔係好多汁，攪出黎係啲蓉，不可以一飲而下，不過難唔難飲唔緊要，好得返就得啦！

 

我已經搽了三支特強喜療妥，但足底筋膜炎仍未康復，真係苦惱！

多謝亮哥介紹此方，唔理好唔好飲，我會飲一個月試試看。

祝亮哥廈馬一路順風！跑、玩、食皆盡興！

 

[ 本帖最後由 runrun 於 2013-1-3 15:33 編輯 ]

NPS

喵喵，我頭先急行佐半個鐘，腳仔有d投訴，可能要休耐d

pck

1月4日(星期5)荃灣青公約跑預埋你 @@~~~~

日期：2013年1月4日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00 M (不見即散) 


地點 : 7:00PM, 即荃灣(如心酒店)旁,荃灣公園網球場,更衣室門口集合
晚餐 : 到時決定~
路線 : 7:00PM, 荃灣公園-->機場展覽館-->深井嘉頓來回, 約12.5K

   
  
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1. mill 
2. 坦克 
3. hcli (跑步新手、重新起步)
4. 成成(失去速度 , 重新學跑)
5. Willy(傷殘人仕、重新慢行)
6. 蝦 （感冒中，慢粥）......^^
7. clerkb (喪失體重、重新增磅)
8.  ck


警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

tank1438

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日期：2013年1月4日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
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1. mill 
2. 坦克 (肥佬戰友"求婚大作戰"...要去幫手,請假一天)
3. hcli (跑步新手、重新起步)
4. 成成(失去速度 , 重新學跑)
5. Willy(傷殘人仕、重新慢行)

6. 蝦 （感冒中，慢粥）......^^

7. 卡樂b (喪失體重、重新增磅)

8. pck

9.

10.



警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

[ 本帖最後由 tank1438 於 2013-1-4 09:54 編輯 ]

beepatpat

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日期：2013年1月4日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00 M (不見即散) 

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6. 蝦 （感冒中，慢粥）......^^

7. 卡樂b (喪失體重、重新增磅)

8. pck

9. beepatpat

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警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕

[ 本帖最後由 tank1438 於 2013-1-4 09:54 編輯 ]