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樓主: 零下十度
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不要停逢星期六長課耐力操~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3101#
    發表於 2013-3-1 23:14:24 | 只看該作者

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3102#
     樓主| 發表於 2013-3-1 23:15:34 | 只看該作者
    kin8333 發表於 2013-3-1 19:17
    本來就是8:00-起步的,皇上話9:00,LuLu話8:30,

    8:30.8:30.8:30....

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3103#
     樓主| 發表於 2013-3-1 23:17:08 | 只看該作者
    kk661234 發表於 2013-3-1 22:14
    最後決定是八點半起步?

    8:30起步啊......

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3104#
     樓主| 發表於 2013-3-1 23:18:29 | 只看該作者
    ccomeout 發表於 2013-3-1 23:08
    明天见。
    亮哥,小心身体,好好休息下!

    大力,明天自己搭車喇,朱師兄不出車...

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-11-13 00:20
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    3105#
    發表於 2013-3-1 23:59:51 | 只看該作者
    allanccl 發表於 2013-3-1 20:13
    病了---感冒,蛇王一天。

    亮哥可能上星期天帶視障有點hea跑,屈壞副偈。要好好休息,還有一堆馬仔等著閣下架。

    點評

    好有叫能,始終壓抑住成1min/km有多 ,屈到病••••••  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 00:09

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    3106#
    發表於 2013-3-2 00:09:54 | 只看該作者
    AY60 發表於 2013-3-1 23:59
    亮哥可能上星期天帶視障有點hea跑,屈壞副偈。要好好休息,還有一堆馬仔等著閣下架。 ...

    好有叫能,始終壓抑住成1min/km有多 ,屈到病••••••

    點評

    哈哈哈! 真係有咁既可能? 係我囝囝野給我的,佢剛大傷風,我去他家後便中招了,搞到我要休息做懶蛇。  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 12:21

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-28 01:49
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3107#
    發表於 2013-3-2 00:34:51 | 只看該作者
    你地努力呀,我要放下假先,

    點評

    子華想做懶蛇?  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 12:22
    做咩偷懶啊~  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 00:38

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3108#
     樓主| 發表於 2013-3-2 00:38:25 | 只看該作者
    藍衫 發表於 2013-3-2 00:34
    你地努力呀,我要放下假先,

    做咩偷懶啊~

    點評

    想跑快羅,  詳情 回覆 發表於 2013-3-3 01:09

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    該用戶從未簽到

    3109#
    發表於 2013-3-2 12:21:42 | 只看該作者
    little-fish 發表於 2013-3-2 00:09
    好有叫能,始終壓抑住成1min/km有多 ,屈到病••••••

    哈哈哈! 真係有咁既可能?
    係我囝囝野給我的,佢剛大傷風,我去他家後便中招了,搞到我要休息做懶蛇。

    點評

    保重啊亮哥,聽日記得帶口早罩啦...!  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 20:57

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    該用戶從未簽到

    3110#
    發表於 2013-3-2 12:22:33 | 只看該作者
    藍衫 發表於 2013-3-2 00:34
    你地努力呀,我要放下假先,

    子華想做懶蛇?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3111#
    發表於 2013-3-2 12:40:21 | 只看該作者
    聽日有冇人跑呀?

    點評

    我跑, 預8:30起步, 跑兩個鐘  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 13:51

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    慵懶
    2013-11-13 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    3112#
    發表於 2013-3-2 13:37:44 | 只看該作者
    諾仔潛質優厚,加上年青,應有作為,但小心別跑傷腿,要加強肌肉鍛練。

    點評

    聽日諗住只係食慢粥 ja  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 13:52

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-10-6 13:34
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3113#
    發表於 2013-3-2 13:51:02 | 只看該作者
    kk661234 發表於 2013-3-2 12:40
    聽日有冇人跑呀?

    我跑, 預8:30起步, 跑兩個鐘

    點評

    嘩,咁快又去跑兩個鍾,小心腳仔投訢啊...  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 20:59

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

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    3114#
    發表於 2013-3-2 13:52:01 | 只看該作者
    AY60 發表於 2013-3-2 13:37
    諾仔潛質優厚,加上年青,應有作為,但小心別跑傷腿,要加強肌肉鍛練。

    聽日諗住只係食慢粥 ja

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

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    3115#
    發表於 2013-3-2 13:58:23 | 只看該作者
    maytai 發表於 2013-3-2 13:51
    我跑, 預8:30起步, 跑兩個鐘

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    3116#
    發表於 2013-3-2 18:19:50 | 只看該作者
    我,跑返原本今日那課•••••,7:30am 由家出發。
    你哋今日半馬?

    點評

    小魚今日嫌我地跑得太慢了.... 明日再來秘密練兵....利害喲....  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 21:02
    今日我地跑半馬元州仔回程,AY同阿諾沿途快放,勁fit,我跟佢地唔倒呀!  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 18:53
    嗯, 大約 21.5K  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 18:46

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    擦汗
    2013-10-5 19:03
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    3117#
    發表於 2013-3-2 18:46:19 | 只看該作者
    little-fish 發表於 2013-3-2 18:19
    我,跑返原本今日那課•••••,7:30am 由家出發。
    你哋今日半馬?

    嗯, 大約 21.5K

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    該用戶從未簽到

    3118#
    發表於 2013-3-2 18:53:23 | 只看該作者
    little-fish 發表於 2013-3-2 18:19
    我,跑返原本今日那課•••••,7:30am 由家出發。
    你哋今日半馬?

    今日我地跑半馬元州仔回程,AY同阿諾沿途快放,勁fit,我跟佢地唔倒呀!

    點評

    Albert米講笑,大家都認同閣下是快腳,吾駛點操長課也輕松34x。只不過今早阿諾和我拼命跟著你而已。雖然好辛苦,但好爽。回程時被諾仔甩掉了,厲害!  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 23:44
    仲有霞姐,一馬當先,我運佢尾燈都見唔到....  詳情 回覆 發表於 2013-3-2 21:04

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3119#
     樓主| 發表於 2013-3-2 20:57:55 | 只看該作者
    allanccl 發表於 2013-3-2 12:21
    哈哈哈! 真係有咁既可能?
    係我囝囝野給我的,佢剛大傷風,我去他家後便中招了,搞到我要休息做懶蛇。 ...

    保重啊亮哥,聽日記得帶口早罩啦...!

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    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    3120#
     樓主| 發表於 2013-3-2 20:59:11 | 只看該作者
    maytai 發表於 2013-3-2 13:51
    我跑, 預8:30起步, 跑兩個鐘

    嘩,咁快又去跑兩個鍾,小心腳仔投訢啊...
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