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TA的每日心情 | 開心 2016-10-7 09:51 |
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本帖最後由 長跑傑 於 2013-3-17 22:25 編輯
ANS 9.5屆 沙田10K河畔賽
一個希望衝破 SUB 50, 做新PB既比賽, 充滿期待.
未開始, 聽到MC話有位PB 29MIN 既跑手係度, 心情不禁興奮起來, 希望親望目睹這位跑手, 自己從未見過跑得入SUB30既人.
1K- 4"30, 2K- 4"30 心知不妙. 又衰在跟住人地跑, 衝得太勁. 控制得好差.
3K -4"45, 4K -5"00, 5K- 5"00 開始KEEP住5M 1K
6-8K 已經不大記得, 約數係5"00 - 5"20左右, 開始無氣, 想快都無力,
9K- 5"30 強弩之未, 就係咁解...... 但對SUB 50 都未放棄, 因為最後1K前, 時間為44分
10K - 5"00 最後100米, 望錶49"07, 已經知可以SUB 50, 終於一口氣衝埋去 !
成績 : 49"23... 今趟無白跑了, 又可以定新目標, 太興奮了 !
0-5K - 23"43 / 5-10K - 25"37...第二段慢左2分鐘, 後勁不繼得太緊要了, 要諗方法....
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