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[LV.1]初來乍到
P5C27 發表於 2013-2-6 15:37 登錄/註冊後可看大圖 我冇所謂,,今日同朋友跑完麥徑7-8段(草山,針山,大欖) 共4小時 第一次跑咁長時間....攰 ...
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[LV.2]偶爾看看I
gisp 發表於 2013-2-7 00:53 登錄/註冊後可看大圖 到大欖已經係第9段,4個鐘算快,跑樂善應該有背囊.
P5C27 發表於 2013-2-7 10:53 登錄/註冊後可看大圖 sorry,唔係大欖,,應該係大帽山,,在川龍完結
P5C27 發表於 2013-2-7 19:35 登錄/註冊後可看大圖 是呀,,我跑得很慢....
gisp 發表於 2013-2-8 13:49 登錄/註冊後可看大圖 買個跑囊,揹少尐野,乜都要輕,夏天都練保持速度,加長距離,下年今日就會快好多. 天氣涼,78段一般應該可以3 ...
P5C27 發表於 2013-2-8 15:04 登錄/註冊後可看大圖 thx師兄,,師兄平時跑開邊度,,
gisp 發表於 2013-2-9 12:52 登錄/註冊後可看大圖 都係近咩比賽就跑返條比賽路線,除左KOTH. 平時都係麥徑多,前50,後50,789十,7887,有時去大嶼山. 夏天Keep ...
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P5C27 發表於 2013-2-9 12:58 登錄/註冊後可看大圖 嘩,犀利,我都未試過跑咁長,不過山路只係玩下,,10k先係目標
little-fish 發表於 2013-2-15 02:00 登錄/註冊後可看大圖 師兄10K進36未?
P5C27 發表於 2013-2-17 16:35 登錄/註冊後可看大圖 多謝師兄咁睇得起我呀,,現在37,目標年尾前入36
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gisp 發表於 2013-3-17 23:32 登錄/註冊後可看大圖 Lantau 50還好,100唔好亂報,唔習慣長途山賽易傷. 渣打跑SUB4玩Lantau 100大約要22個鐘. ...
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