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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-12-17 13:59 |
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簽到天數: 179 天 [LV.7]常住居民III
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以比跑10k慢半分鐘嘅配速去跑, 均速進行, 要保持配速, 不能慢也不能快, 余下3k如果有力, 盡可能加快至10k步速, 不過如遇上撞牆, 只能以輕鬆步伐過渡, (可能比easy pace 仲要慢), 慢慢適應吓,慢慢完成餘下路程, 若重新可以" 扡" 著, 當然可以加快啦, 基本上最後6k可能遇上撞牆, 餘下3k可能又會起動的, 最後希望充足嘅練習能使撞牆期向後推, 以最快時間完成. |
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