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原帖由 schnix 於 2009-2-6 23:52 發表 12月尾我都傷過膝蓋. 之前一段時間又係屈唔倒(要膝蓋好硬, 痛痛地). 當時真係唔知哩d係signal. 到26/12 上菠蘿山, 係山頂落左兩步就發左出黎啦… 大吉利是講句, 有時都係傷過先學倒野
係呀,有時真係要中過招先會學曉保護腳.
傷過之後,我鍚住對腳.
1.斜路多的賽事唔跑
2.唔會操得太密
3.鞋會買好d,避震要好
4.當有少少痛,一定要停,唔好死衝
我正正係2年前既渣馬中招,
之後成2個week都差d行唔到路,落唔到樓梯,好慘.
但時至今日已可跑15公里了,
雖然唔快,但已好滿足 |
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