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TA的每日心情 | 開心 2016-10-7 09:51 |
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簽到天數: 162 天 [LV.7]常住居民III
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本帖最後由 長跑傑 於 2014-11-24 23:55 編輯
2014/11/11 INTERVAL 600*5 / 2"45
2014/11/13 葵涌-荃西- 8.9K-00"40"29
201411/14 公司-回家2.4K-00"09"04
2014/11/19 TEMPLO 3K - 05"00/K
2014/11/21 葵涌-荃西- 9.2K-00"41"41
2014/11/22公司-回家 2.5 次13K-.-00"59"27
練了6課就去跑比賽了
聯合國迪士尼半馬-01"40"53 - 頭15K好好風, 一直係咁衝, 上上落落都幾好跑, 但16K後估唔到同10K既選手重疊, 加上他們不快, 迫住左右插, 志在完成都無所謂, 但要追時間既慘了, 最後2-3K出太陽, 但快完成都無咩所謂, 6點起跑都有佢好處, 最後衝多2野都無抽筋,表現可以接受啦
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