本帖最後由 長跑傑 於 2017-3-28 16:21 編輯
20170312 北潭涌21K - 02"21"30
20170316 葵涌-城門谷-美孚 15K - 01"33"59
20170319 pre RTI - 黃泥涌-土地灣 21K - 04"29"57
20170321 葵涌-城門谷15K - 01"50"33
20170322 pre RTI - 土地灣- 香港仔 23K - 04"29"19
20170323 觀塘 -青衣 30k - 03"24"20
20170325 CRAZY 240 - 觀塘 - 元朗站 80K - 09"47"51
20170326 CRAZY 240 - 將軍澳 - 郵輪碼頭 21k- 02"39"40
比賽週後,主要跑長, 儲里數, 為左SZE SIR 攪既CRAZY 240 , 希望第四年可以突破100大關, 同埋4月想玩RTI 64K
山路同馬路都有練比較長既里數, 而且好耐無玩山, 又唔想時間太慢, 對成績都幾緊張.
先說CRAZY 240 , 原本打算分3次, 可能係60+20+20 , 結果只係2次就KO 左100K , 有點驚喜,
因為星期六當日晚上要上班,又想係星期六做長少少,所以星期五晚收工後立即起步, 到青衣會合SZE SIR 已經有32K 係手,
但已經跌至7分1K, 起步後都跟不上大隊, 但都死跟左20k , 之後去到三聖已經無曬影, 好彩joe gor陪我跑,
一直去到元朗站, 由於真係要返工, 而且自己已經去到盡, 所以只有在80k 放棄,
第二日早上放工後再加入, 跑多21k , 其實好辛苦, 雙腳已經軟到靠意志去提起, 8分1k左右, 但為左突破自己, 痛苦是必須的,
完成後知道自己已經返工+跑步30幾個鐘無訓無休息, 好佩服自己, 原來對一件事有熱誠, 沒有難關是衝不破的
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