升級 0%
該用戶從未簽到
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-20 12:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 各位, 我返來啦~~~ 你哋星期四衝圈的話我又來唔到啦 不過個速度咁快我估我都只可以自己跑~~~咁我下星期揾日自己衝返轉先
舉報
原帖由 快活人 於 2009-2-20 12:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 你未吹得就吹wor .......有無甘原始呀 " />" />
原帖由 快活人 於 2009-2-20 12:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲.. 查實你只是星期四吾得閒 ????
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-20 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 活活你有所不知啦, catcat真係好似住响深山度咁架
升級 83%
原帖由 快活人 於 2009-2-20 12:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 係喇. 見到你地錄影埋......唉 ~~~~ 琴 日BATBAT 原身SET 3:30架.. 好在佢體諒我弱質纖纖 ... 調底左要求. 但我今早對脾有小小累lo.......
原帖由 kandis 於 2009-2-20 12:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 um~等我都勤力d先~~~" />" /> 有小小應該正常, 下星期同你按兩下~
升級 100%
原帖由 快活人 於 2009-2-20 12:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 你未吹得就吹wor .......有無甘原始呀
原帖由 joelkk88 於 2009-2-20 11:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 Catcat, 我同你住得都近, 等我哋個朝分咗d嘢再一齊拎去啦, 重嘅話可以到時分D俾KK拎, 話晒我哋幾個都係山霸隊員, 有重擔當然一齊分~~
原帖由 witchycatcat 於 2009-2-20 12:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 真架~ 我仲要點"納:燭tim架.... 唔信可以問下一d ssp隊員,事關佢地上過黎我屋企放行李架以前~
原帖由 witchycatcat 於 2009-2-20 12:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 我屋企好原始架~~家貧所以百無既~~~ ~無TV:個壞鬼既電視係亞媽用黎裝飾 ~無PC ~無雪櫃:個雪櫃唔會插電既 ~無門鐘:個門鐘無電既 ~無時鐘:個鐘假既,又係無電既 ~無電話:個有線電話我通常都唔聽既~~ ~無食 ...
原帖由 vhtober 於 2009-2-20 12:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat,..禽日我無跟大隊沖圈wor..只係自己跑la..因為我明白..想跟都跟唔到la~佢地真係好快~fu fu 聲飄走晒~10分有隊形的~" />" /> 活活~我係證人…catcat以上所講全部都係真…佢個家..是百無的~只有貓…但你又唔 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-20 12:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲: 唔緊要啦....妳跟住batbat個program來自己操一樣之麻~" />" />
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-20 12:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 我有兩個問題: 1. batbat個program係咪會度身定做個啱我既呢hgjD115" />" />hj 2. 無人帶住自己衝的話點樣知個pacing? 我自己either就開頭太快, 之後無力, or 全程hea咗, 跟唔到目標時間
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-20 12:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 1. 妳可以跟返上次青衣個果來跑....800快/400慢 x 4 sets x 2組~ 目標時間都係2'一個圈~ 如果操到可以順利完成再加量or加快~ 2. 初初妳可以每100m睇下錶自己有冇跑快左or慢左，留意自己呼吸同心跳變化，操多Ø ...
升級 56.65%
簽到天數: 7 天
[LV.3]偶爾看看II
原帖由 vhtober 於 2009-2-20 13:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 [quote]原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-20 12:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 OK WOR~菲菲..來個遲遲沖~~~我基本上就到你時間ka..再約wor" />" />
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-6-3 10:15 , Processed in 0.261285 second(s), 24 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
[複製鏈接]
發表於 2009-2-20 12:16:42
.gif)
" />" /> 
.gif)
.gif)
樓主
" />" />hj 
