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原帖由 Alex 於 2009-2-23 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 23/2 10:00am Tempo 640m x 15 3'16" / 3'10" / 3'16" 3'16" / 3'15" / 3'16" 3'13" / 3'14" / 3'16" 3'19" / 3'14" / 3'15" 3'15" / 3'15" / 3'12"
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原帖由 sapigeon 於 2009-2-28 21:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 Hi Alex, Do you go Tokyo Marathon Mar 22,2009 ? Sapigeon
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原帖由 oscar 於 2009-3-7 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁今晚覺得好唔好玩呀﹖" />" />hjfgchdf
原帖由 Alex 於 2009-3-9 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 3/09 7:30pm 快活谷工聯會跑步班第二堂, 上堂前先jog三圈熱身, 開課後靜態熱身, 寬關節三踢腿, 誇步, 攞手臨下課前跑20分鐘, 之後cool down。
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-9 23:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 Alex兄: 聽個名同邪神兄既神腿三式有D相似WOR~
原帖由 Alex 於 2009-3-9 23:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 無錯, 係一样。
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