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原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 有一點補充,就是比賽那天早上兩點吃了兩碗飯,之後六點與半馬師兄們影完相後吃了一碗牛腩河,然後放低幾兩 ,再之後又再放多幾兩,但開跑前竟然肚餓,上年又是開跑前肚餓,但照跑,結果「餓住來跑」 ,很不暢快,今年再遇到,為免從蹈覆轍,所以立刻去七仔買三文治與維他奶,吃完舒服哂! 後來又覺得,整晚沒有睡過,很怕會「睡住來跑」 ,於是就去紅牛姐姐那裏討了一罐紅牛,感覺上好像好一點,抖擻精神便上線去。 ...
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原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 傷患篇 十二月中一場感冒,低燒了十日,燒退了便立刻進行操練hgjD088" />" />hj ,21/12一課30k之後,腳脛出現痛楚,塗了葯酒,貼了葯膏,痛楚大減,第二日就跑了15set400m,跟住24號進行斜路特訓跑了11set,然後27/12又 ...
原帖由 oscar 於 2009-2-26 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 「上電(澱)」篇 後來又覺得,整晚沒有睡過,很怕會「睡住來跑」 ,於是就去紅牛姐姐那裏討了一罐紅牛,感覺上好像好一點,抖擻精神便上線去。
原帖由 oscar 於 2009-3-13 23:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 7/3 落鄧記跑咗兩k,拉下根。 9/3 本來想補食返王sir個餐,但係唔夠電,結果兩set就舉旗。是晚夾埋4k 13/3 成個月無跑過一課係8k以上,今晚決定跑返次10k,跑返轉,都幾辛苦吓!又冬又大風又ਞ ...
原帖由 亞平 於 2009-3-14 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 Oscar兄,跑左25圈,個個圈速都係數秒上落,好準確.小弟星期四沖圈,上落成廿幾30秒...
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