升級 100%
該用戶從未簽到
舉報
升級 0%
原帖由 kenneth 於 2009-3-18 15:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 前半段留力，後半段就給閣下大拋離的了，仲邊有得追
原帖由 cookie97 於 2009-3-18 15:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 駱跑手所set的target，冇人估得到.. 佢set sub47，可能視某些跑手為目標呢~~ 依駱跑手所說，我上次跑沙田河畔已達到sub 47了.. ee，你傷癒復出，一定能跑番好成績呀..
升級 53.45%
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-18 15:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 T 駱駱極有可能 target on 曲奇姐 ? 我都希望可以跑番長少少... 呢個月同埋下個月都係慢慢 jog 下 而家其實對腳唔係好習慣跑番步....但打羽毛球已經無問題了~
原帖由 cookie97 於 2009-3-18 15:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 sub 47.... 沖樓梯，啱啱好番，驚唔驚會傷腳呀？ 不如做多d跨步練習啦...
原帖由 kenneth 於 2009-3-18 16:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 閣下已把對手完全的分析﹗的確，小弟都有留意此問題的，如果熟路的話，體力會分配好些，但如果唔熟路，好多時都後段爆。
原帖由 schnix 於 2009-3-18 16:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 放心啦, 我屋企附近都無有樓梯比我沖, 搵到先算
原帖由 cookie97 於 2009-3-21 11:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 20 Mar 2009 (Fri) 今堂所做的體能動作與上堂近似... 但今日的休息時間較多，而且量比之前少，所以冇咁吃力.. 起碼做完跨步練習還有腳力做鴨仔行呀... 當我提腿+擺手一齊做時，有時會發覺兩者不協調... 提左腿時 ...
升級 85.79%
原帖由 billy_yau 於 2009-3-21 15:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐真係勤力, 好似好多訓練都見你出現既.
原帖由 apfel 於 2009-3-22 00:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse, 見妳所有動作都可以輕鬆/超額完成, 羨慕之餘亦想到一定放低咗唔少汗水...
原帖由 cookie97 於 2009-3-25 01:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 24 Mar 2009 (Tue) 經過十分充實的weekend (星期六跑水塘 + 星期日行山)... 縱然尋日一早入睡，今日仍感疲倦... 上堂前在斧山運動場外圍跑了4個圈，然後練埋1 set 踢腿3式... 到上堂時做哂阿sir的warm up，已感到 ...
原帖由 上水馬王 於 2009-3-25 12:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 cookie師姐400m造1'17"相當之快呀.....小弟同距離極速都唔係快你幾多咋
原帖由 schnix 於 2009-3-25 13:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 1'17", 真係師兄既速度 cookie 休息番兩日先啦, 星期五仲要上邪神班 (今個星期五我有d 事, 應該黎唔倒啦)
原帖由 kcchu 於 2009-3-25 14:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 1'17" 係我極速跑200m 既速度..... 太強了太強了
原帖由 711MF 於 2009-3-25 14:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 cookie 姐. 你以上時間速度話跟亞sir定的唔理想????? 快到無影唔理想啊??????
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-21 13:03 , Processed in 0.190134 second(s), 25 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2009-3-18 15:24:11
樓主
.gif)
太強了太強了 