schnix 越跑越健康 blog

ee_tpk

原帖由 schnix 於 2009-3-29 13:29 發表

                               
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跑完啦, 好累好累, 腳連行都無力, 為左係火車有位坐, 坐左頭等" />" />
好多謝沿途打氣既sue, runrun, r, kinkin, 瘋兄. 好感激你們~" />" />hkjhk

我仲未坐過頭等.......

恭喜 schnix 在病中都可以做出不錯的成績

ee_tpk

原帖由 schnix 於 2009-3-29 13:39 發表

                               
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kcchu ching 無玩哩個比賽?

我都以為今日可以見到朱 ching~

肥哥哥KC

ctse 唔舒服再加埋今日既天氣已跑得唔錯啦, 好好休息, 長跑長有~

我今次無玩呀, 諗住一個月跑一個, 之前跑左沙田河畔所以今次無跑, 而且報左復活跑如果跑埋今日就好似密左D咁

我都未坐過頭等

ee_tpk

原帖由 kcchu 於 2009-3-29 14:13 發表

                               
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ctse 唔舒服再加埋今日既天氣已跑得唔錯啦, 好好休息, 長跑長有~

我今次無玩呀, 諗住一個月跑一個, 之前跑左沙田河畔所以今次無跑, 而且報左復活跑如果跑埋今日就好似密左D咁

我都未坐過頭等 " />" />

我今日未跑都已經俾雨淋到由面濕到去底... 跑完坐巴士果陣真係好凍丫~

上水馬王

原帖由 schnix 於 2009-3-29 13:38 發表

                               
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ok 啦, 都係52', 同8/3一樣
感冒未好, 喉嚨好痛, 昨晚仲食緊消炎藥, 今朝唔敢再食了
昨天狀態好差, 差點要放棄比賽" />" />

今日跑得好辛苦, 但都好開心, 因為儘左自己最大既努力了

呢個時間對自己及隊友都有交代，繼續努力！

上水馬王

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-29 13:54 發表

                               
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我仲未坐過頭等....... " />" />

恭喜 schnix 在病中都可以做出不錯的成績

其實佢琴日想搵你替佢，不過你好似已經替左朋友，所以唔好意思搵你

schnix

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-29 15:16 發表

                               
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我今日未跑都已經俾雨淋到由面濕到去底... 跑完坐巴士果陣真係好凍丫~

我好少少, 只係對幭濕晒, 跑完去左d 商場換晒d 衫先
ee 無帶衫換?

schnix

原帖由 kcchu 於 2009-3-29 14:13 發表

                               
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ctse 唔舒服再加埋今日既天氣已跑得唔錯啦, 好好休息, 長跑長有~

我今次無玩呀, 諗住一個月跑一個, 之前跑左沙田河畔所以今次無跑, 而且報左復活跑如果跑埋今日就好似密左D咁

我都未坐過頭等 " />" />

ching 我都有報復活跑, 到時見啦

schnix

原帖由 上水馬王 於 2009-3-29 15:42 發表

                               
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其實佢琴日想搵你替佢，不過你好似已經替左朋友，所以唔好意思搵你" />" />" />" />

尋日好唔舒服, 想搵替身, 因為覺得自己身體上捱唔倒10k 啦 但我join 左team, 自己唔跑都要搵個頂得住既人黎跑.......不過ee 已經係替身, 所以唔好意思搵佢啦

schnix

Overall 445/962
RkTot 40/180
RkCat 12/51
Official 0:52:19
Chip 0:52:14 (PB 左31”, 真係估唔倒)


2k 0:09:56
4k 0:20:06
6k 0:30:39
7k 0:36:05
8k 0:41:32
10k 0:52:14

sleung2002hk

舒力士ctse好野~~~跑得又pb~~證明進步空間仲有好多~加油

schnix

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-29 16:50 發表

                               
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舒力士ctse好野~~~跑得又pb~~證明進步空間仲有好多~加油

多謝梁兄, 進步空間暫時應該只有一分鐘倒
上半年要做到SUB 50 應該無咩可能啦

schnix

昨天早上喉嚨痛左好多, 最後都要睇醫生, 已經係第3次見醫生了, 醫生話感冒菌入侵喉嚨, 紅腫之外, 又有潰瘍, 全日都唔舒服, 又好累, 覺得自己應該無體力去比賽了...
夜晚訓得幾差, 個身好熱咁, 可能係藥氣未過, 加上有D 緊張... 因為怕自己捱唔倒10K

早上行去起點途中, 落好大雨, 係涼亭避左一陣, 腳濕晒啦, 去到起點, 急急放行李, 之後已經時間無多, 只有係隧道入面拉左幾分鐘筋
以往一起步, 我就跟D 男參賽者衝, 今次怕自己唔夠氣力. 所以用個舒服D 既速度開始跑
但始終體力好差, 去到4K 已經唔想跑, 雨... 越下越大.....
到LAST 2K, 已經腳好軟啦步頻慢左好多, 唔想郁, 係度諗要點做, 記起阿SIR 話提腿+摺腿, 於是嘗試加大步距, 好少少啦
見到LAST 200M 個牌, 衝左100M 之後, 有D 唔舒服, 怕自己衝線會暈底, 開始慢下來了, 衝線後好唔舒服, 有d 暈, 好彩之後無事

結果PB 左30" 真係諗唔倒
不過就算身體好D, 我諗最多只可51'
上半年TARGET SUB 50' 無可能了.
不過, 記得邪神師兄話, 我要SUB 50' 唔困難, 只在我肯唔肯付出.........
我會努力的

今次好多謝途中同我打氣既sue, runrun, kin, r 同瘋兄. 無你地, 我未必做到哩個時間

可惜女子組囉唔倒獎, 對手好強, 下次要更努力

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-3-29 18:06 編輯 ]

running-sue

舒力士, 恭喜你呀, 帶病都做到pb, 你仲有空間既, 加油!!!! 今日女子隊全部係勁人, 功敗垂成, 唔使介懷喎
btw, 下次我地再組隊的話, 使唔使先去求番支籤先呢

schnix

原帖由 running-sue 於 2009-3-29 20:10 發表

                               
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舒力士, 恭喜你呀, 帶病都做到pb, 你仲有空間既, 加油!!!! 今日女子隊全部係勁人, 功敗垂成, 唔使介懷喎
btw, 下次我地再組隊的話, 使唔使先去求番支籤先呢

唔得呀, 下次我地3個一定要一齊出動

running-sue

原帖由 schnix 於 2009-3-29 20:28 發表

                               
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唔得呀, 下次我地3個一定要一齊出動

真係一不離二, 二不離三
第一次 2.1 馬鞍, 原本6人一組, 但後來改為4個一組, 告吹
第二次 3.8 我傷, 告吹
第三次 3.29 我傷 + 曲奇有家事要辦, 告吹

我唸要等下個賽季先有機會

schnix

原帖由 running-sue 於 2009-3-29 22:28 發表

                               
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真係一不離二, 二不離三
第一次 2.1 馬鞍, 原本6人一組, 但後來改為4個一組, 告吹
第二次 3.8 我傷, 告吹
第三次 3.29 我傷 + 曲奇有家事要辦, 告吹

我唸要等下個賽季先有機會

下半年d 賽事都應該有隊制玩掛?!
就算係下季我都會等架, 沒理由咁邪的
學樂富ching 一句"btw, 下次有隊際玩記得預我..."

running-sue

原帖由 schnix 於 2009-3-29 22:35 發表

                               
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下半年d 賽事都應該有隊制玩掛?!
就算係下季我都會等架, 沒理由咁邪的" />" />
學樂富ching 一句"btw, 下次有隊際玩記得預我..."" />" />

放心, 希望在明天,

叮叮噹

Schnix,

Well done! Keep going.
下次比賽前廿四小時唔好食西藥啦, 差啲暈倒好險啊!

ee_tpk

原帖由 上水馬王 於 2009-3-29 15:42 發表

                               
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其實佢琴日想搵你替佢，不過你好似已經替左朋友，所以唔好意思搵你" />" />

係丫.. 我拎0左 physio 同事既布去跑...

原帖由 schnix 於 2009-3-29 16:05 發表

                               
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我好少少, 只係對幭濕晒, 跑完去左d 商場換晒d 衫先
ee 無帶衫換?

我有拎衫丫... 但係最後無位換..挨到番屋企...
點知回到家有人霸 toilet..等0左成個鐘先至可以沖涼...