|
2009.04.09 19:00 屯門鄧兆堅運動場
假期前夕,臨到放工時間,突然有急事要處理,搞了很久,到差不多6點半才下班.趕到鄧記剛好看見他們站在起跑線上準備開跑.急忙趕去更衣室換好跑衣,馬馬虎虎拉了幾下筋,就剛好看見他們回到起跑線準備再起跑.於是就馬上加入了.
今晚來鄧記跑步的人明顯少了很多,來沖圈的人也少了,雖然趙SIR和一大班學生也有到場,但在我們開跑的同時,就拉大隊出外面跑,直到我們圍圈拉筋時才再和我們一起.由於遲到的緣故,不太清楚今晚玩些什麼,大概是3-2模式.由大師兄帶隊,基本上代表今晚是要受苦了,也不理太多了,總之就是死沖算了.
200 : 00'39"31
300 : 01'00"57
200 : 00'36"57
300 : 01'01"25
200 : 00'39"68
300 : 01'04"94
200 : 00'41"57
300 : 01'07"57
200 : 00'36"62
300 : 01'04"64
1K : 04'18"75
今晚很高興,幾個平常一同沖圈的跑友,都說察覺到我的沖圈速度比以前有進步,有幾個圈還能和B哥哥一起沖線,這一二個月來的努力,似乎沒有白費,有了跑友們的肯定,那我要更加努力,加多把勁,希望達成今年所有的目標.
距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K |
|