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原帖由 瘋狂坦克車 於 6-4-2009 15:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009-04-05 今天入元朗影相, 被各位跑手既激情表現感動了, 真的不可以坐係度等了, 人太懶惰了. 晚下落樓下花園仔練習踼腿以及練習體能(200下蝴蝶腳, 100下單車腳), 練完後感覺彼疲倦. 本想沿住屋苑跑返幾個圈, ...
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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-8 10:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 4月7日 晚間練習 夜涼如水, 落樓下操練. 先跑德信中學來回碧濤, 只4公里, 卻要36分鐘. 因為教練傳話, 受傷要以最慢速度跑, 千萬不要逞強. 之後返樓下屋苑花園練習踢腿, 盡量將力度收細, 教練話我動作太硬, 要私文 ...
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-7 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks kc. 上星期五見你好似收左d身, 你都要努力呀.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-9 10:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 估計如果以6.5-7/k的話, 最多跑2k就會有d痛, 依家都係保守d好. 其實練體能又唔會令對腳唔舒服. 膚冰主要係想令佢快d好返. 不過蝴蝶腳令條腰收得幾快喎. 條褲好似又鬆左小小喇.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-9 11:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 我初初極限都係一set 50下, 不過個次又俾我谷到80下. 我都驚我假期會大開食介! 擒晚我又食左3碗燴飯!
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-9 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 基本上算keep到, 158磅左右. 事關lunch我多數唔食飯, 食麵包搞掂. 不過夜晚多數要食兩碗飯.
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