不止十公里•山比遊樂blog

曲奇

原帖由 囧山比 於 2009-4-16 14:17 發表

                               
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哎呀，麻煩ctse 幫我遮醜....

同埋我大腿唔夠力，所以食晏時走左去踢腿...

食晏時走左去踢腿...@@
山比妳都好勤力喎...

山比

原帖由 曲奇 於 2009-4-16 14:49 發表

                               
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食晏時走左去踢腿...@@
山比妳都好勤力喎...

KEKE
係因為我想放工返屋企做大食懶~~~

叮叮噹

原帖由 囧山比 於 2009-4-16 12:36 發表

                               
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......tempo...原定12個圈，但跑了第五圈時又橫隔膜痛...skip 左一圈再跑多3個圈...

.....(周二開始返工行上五層樓梯...希望keep 住啦...hehe)

我都呢個問題, 可能一下子跑得太急, 適應左就o.k.
最近睇書, 有教如何處理橫隔膜痛, 要試下得唔得先 .
加油!  支持妳, 日子有功, 練強壯對大腿肌.

山比

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 01:45 發表

                               
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我都呢個問題, 可能一下子跑得太急, 適應左就o.k.
最近睇書, 有教如何處理橫隔膜痛, 要試下得唔得先 .
加油!  支持妳, 日子有功, 練強壯對大腿肌.

希望唔好越行越粗啦....

叮叮噹

原帖由 囧山比 於 2009-4-18 01:49 發表

                               
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希望唔好越行越粗啦....

小妹已經粗左好耐, 細時跑步, 行山, 踩單車後......
一個字"懶"拉筋, 係咁二拉吓, 自食其果, 抵死啦!
行完拉吓筋, 應該有幫助.

ee_tpk

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 01:45 發表

                               
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我都呢個問題, 可能一下子跑得太急, 適應左就o.k.
最近睇書, 有教如何處理橫隔膜痛, 要試下得唔得先 .
加油!  支持妳, 日子有功, 練強壯對大腿肌.

可唔可以分享下 ar?

叮叮噹

原帖由 ee_tpk 於 2009-4-18 01:54 發表

                               
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可唔可以分享下 ar?

可以, 係英文書, 幾簡單易明, 唔知可唔可以節錄落嚟呢?
今晚分享會冇回答Cookie姐呢個問題咩?

ee_tpk

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-18 01:58 發表

                               
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可以, 係英文書, 幾簡單易明, 唔知可唔可以節錄落嚟呢?
今晚分享會冇回答Cookie姐呢個問題咩?

有答丫.. 不過我只係想知會唔會有其他方法而已...

一來八卦....二來學多樣野...

山比

今日跑返上星期的路線，多謝駿駿駿私人醒左幾招邪神拉筋俾我。

今次仍然係用小腿跑，跑到清水灣半島小腿已經發酸。(我唔想小腿繼續粗落去呀.... )

小計：10k(因為跑得太開心，傻更更short cut 左tko醫院一段)

叮叮噹ctse：
你而家睇緊個本係咩書來a??我都有想八下呢~~~

曲奇

原帖由 囧山比 於 2009-4-18 12:38 發表

                               
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今日跑返上星期的路線，多謝駿駿駿私人醒左幾招邪神拉筋俾我。

今次仍然係用小腿跑，跑到清水灣半島小腿已經發酸。(我唔想小腿繼續粗落去呀.... )

小計：10k(因為跑得太開心，傻更更short cut 左tko醫 ...

跑得太開心而跑了10k??
真係掂喎...哈...
小腿發力跑係好多人的通病，慢慢改進啦...

山比

原帖由 曲奇 於 2009-4-18 12:50 發表

                               
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跑得太開心而跑了10k??
真係掂喎...哈...
小腿發力跑係好多人的通病，慢慢改進啦...

實情係，我蕩失路...走少左都唔知
跟住好奇怪咁見到一大班明明係前頭的ching ctse 係後面追上來...
去到終點時，先如夢初醒發現自己short cut 左...

今日無太陽，又有風，跑得好舒服呢~~~

肥哥哥KC

原帖由 囧山比 於 2009-4-18 16:16 發表

                               
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實情係，我蕩失路...走少左都唔知
跟住好奇怪咁見到一大班明明係前頭的ching ctse 係後面追上來...
去到終點時，先如夢初醒發現自己short cut 左...

今日無太陽，又有風，跑得好舒服呢~~~

跑少左唔係好多je，都有10k
來日方長呀∼

山比

原帖由 kcchu 於 2009-4-18 20:17 發表

                               
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跑少左唔係好多je，都有10k
來日方長呀∼

無錯！下次認得路啦掛...
ching 睇來就快sub60，又快請食飯lor~~~

肥哥哥KC

原帖由 囧山比 於 2009-4-18 22:40 發表

                               
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無錯！下次認得路啦掛...
ching 睇來就快sub60，又快請食飯lor~~~

sub 60 希望啦, 哈哈

火仔11

原帖由 kcchu 於 2009-4-18 22:52 發表

                               
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sub 60 希望啦, 哈哈

kc 加油呀

jogging_cat

原帖由 火仔11 於 19-4-2009 14:29 發表

                               
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kc 加油呀

kc ching 你一定得架。

山比

咁我地係福臨門book 定位，訂定香檳先~~~

肥哥哥KC

原帖由 囧山比 於 2009-4-19 22:56 發表

                               
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咁我地係福臨門book 定位，訂定香檳先~~~

咁快訂定枱請我食飯慶祝, 多謝晒喎~~~

山比

原帖由 kcchu 於 2009-4-19 23:17 發表

                               
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咁快訂定枱請我食飯慶祝, 多謝晒喎~~~

PB咁開心，當然係主人家請啦~~~