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樓主: 曲奇
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曲奇の跑步FuN享

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601#
發表於 2009-4-27 14:42:49 | 只看該作者

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602#
發表於 2009-4-27 15:25:52 | 只看該作者
曲奇ctse, 要好好鍚腳呀
大把你跑呀

協調跟節奏感都好相似, 要慢慢練,
要數著拍子, 慢慢會有改善的

記著要讓身體放鬆才容易做到, 愈刻意去叫四肢怎做愈難做到

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603#
發表於 2009-4-29 02:37:23 | 只看該作者
原帖由 曲奇 於 29/4/2009 02:27 發表
28 Apr 2009 (Tue)
右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
今晚留在家中趕工整行李牌....
花 ...

唔該曬曲奇師姊

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604#
發表於 2009-4-29 02:41:46 | 只看該作者
唔該曲奇姐 ~
看來 ken 兄可以跑番慢少少

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    605#
    發表於 2009-4-29 08:18:24 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 29-4-2009 02:27 發表
    28 Apr 2009 (Tue)
    右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
    但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
    本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
    今晚留在家中趕工整行李牌....
    花 ...
    嘩!師姐 d 行李牌整得好靚喎,我鍾意阿!
    原來 ne 個約跑真係禁有規模 ge. 可惜我參加唔倒呢!嗚•••

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    606#
    發表於 2009-4-29 09:16:35 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表
    28 Apr 2009 (Tue)
    右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
    但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
    本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
    今晚留在家中趕工整行李牌....
    花 ...


    曲奇師姐係比賽holder/helper? 自製行李牌~好有心機呀 !你腳跟都有傷嗎? 師姐有無去睇醫生還是自己搽藥膏呢?

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    607#
    發表於 2009-4-29 09:19:00 | 只看該作者
    有勞曲奇~~

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    608#
    發表於 2009-4-29 09:24:41 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表
    28 Apr 2009 (Tue)
    右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
    但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
    本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
    今晚留在家中趕工整行李牌....
    花 ...


    用完又可以做紀念,正到牙~~

    可惜我無...

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    609#
    發表於 2009-4-29 09:39:08 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    610#
    發表於 2009-4-29 10:09:16 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    611#
    發表於 2009-4-29 10:11:01 | 只看該作者
    原帖由 oscar 於 2009-4-29 10:09 發表
    攞黎做記念啦﹖可以留返下次約跑再用喎!

    之前在大西北水區傾過呢 d 行李牌要收番下次再用...

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    612#
    發表於 2009-4-29 10:17:57 | 只看該作者
    曲奇師姐~
    d行李牌好靚呀~

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    613#
    發表於 2009-4-29 10:21:11 | 只看該作者
    原帖由 ee_tpk 於 2009-4-29 10:11 發表

    之前在大西北水區傾過呢 d 行李牌要收番下次再用... hgj088" />" />hj


    長跑網可以考慮做膠牌俾大家長期用~~

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    614#
     樓主| 發表於 2009-4-29 10:42:16 | 只看該作者
    各ching & ctse唔駛咁客氣,只是小意思....

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    615#
    發表於 2009-4-29 11:08:36 | 只看該作者
    D 牌好靚呀辛苦晒cookie ctse
    我本來報左做支援, 但係哩兩日個鼻好唔得啦, 如果自己確診係感冒既話, 一定唔會黎啦, 怕累街坊

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    616#
    發表於 2009-4-29 11:13:22 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表
    28 Apr 2009 (Tue)
    右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
    但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
    本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
    今晚留在家中趕工整行李牌....
    花 ...

    嘩!見到佢地, 個感覺好幸福呀!
    雖然我無份去, 不過好佩服你!

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    617#
    發表於 2009-4-29 11:54:07 | 只看該作者
    原帖由 曲奇 於 2009-4-29 02:27 發表
    28 Apr 2009 (Tue)
    右腳腳踝後面的拉扯感覺已差不多全消...
    但還是俾自己偷懶一下,今晚的衝圈課決定走堂....
    本來430會去跑青公,但最後決定改做攝記,遲些約腳再去跑一趟...
    今晚留在家中趕工整行李牌....
    花 ...


    謝謝cookie姐, 好靚呀!!! 辛苦晒喇. 一定整了很久了. 可惜我都不能享用, 已加入做義工行列, 我地同車呀!!!

    右哥唔生性, 昨晚都係衝得5個!!! 其實自星期六有點唔妥, 星期一晚跑完後便開始... 昨晚更...

    可能星期五晚也...

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    618#
    發表於 2009-4-29 12:56:51 | 只看該作者
    原帖由 nc 於 2009-4-29 11:54 發表


    謝謝cookie姐, 好靚呀!!! 辛苦晒喇. 一定整了很久了. 可惜我都不能享用, 已加入做義工行列, 我地同車呀!!!

    右哥唔生性, 昨晚都係衝得5個!!! 其實自星期六有點唔妥, 星期一晚跑完後便開始... 昨晚更...   ...




    腳有傷/痛就一定要休下啦...唔係就手尾長架啦...

    另外真係要再次多謝/唔該曲奇師姐, 我講一句就易, 但係就要師姐整晚...萬分感激呀

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    619#
    發表於 2009-4-29 13:09:31 | 只看該作者
    啲行李牌好靓 ,ctse 很有心。
    我都是攝影義工,什麼都做不到

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    620#
    發表於 2009-4-29 13:32:20 | 只看該作者
    原帖由 laputa99 於 2009-4-29 13:09 發表
    啲行李牌好靓 ,ctse 很有心。
    我都是攝影義工,什麼都做不到



    點會無野做...各位師兄/姐都靠哂你地架...重有當晚要同D咁靚既行李牌照相呀
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