Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-6-1 16:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

kopo兄買左單車未？幾時開始操車？

馬王兄 : 你又唔知買了車未 ? 好想同你去創新路踩番轉。

kopo1128

原帖由 loudspeaker 於 2009-6-1 17:08 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

sorry, 尋日玩完 陸水 2 項 , 現在未 recover 到 ,
明天放工 , 我可以過黎同你現轉 , 如果得 , 6:50pm
那裹等 ? 可否今晚 confrim, 因為要通知大人煮不煮我
飯。

聽日(星期二)可能唔得!! 因為我8點有約. 而且今日連續游左3.6KM (1:29), 都有D累. 聽晚可能會慢跑作RECOVERY. 星期三見. 而且我都想問下買單車的事.

kopo1128

原帖由 上水馬王 於 2009-6-1 16:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

kopo兄買左單車未？幾時開始操車？

未買呀!!你呢? 我都想操下車, 因為我踏單車應該幾慢下. 星期三想搵LOUD兄詳細傾下. 基本上游1.5KM同跑10KM都有信心,但單車則完全唔掂.

上水馬王

Kopo兄 & Loud兄：


小弟仲未買車，無睇岩呀，或者一齊出黎買啦，到時等Loud兄比d意見

不過我預左會買兩部車，一部平一部貴既，平既平時一個人練習粗用，靚既就比賽或出創新路時用的

大圍新跑手

原帖由 上水馬王 於 2009-6-1 23:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Kopo兄 & Loud兄：


小弟仲未買車，無睇岩呀，或者一齊出黎買啦，到時等Loud兄比d意見

不過我預左會買兩部車，一部平一部貴既，平既平時一個人練習粗用，靚既就比賽或出創新路時用的

馬王兄:
出手都幾重wor，咁有決心....我一定支持你~
你地幾時操車呀? 如果星期六日既預埋我啦~

上水馬王

原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-2 11:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

馬王兄:
出手都幾重wor，咁有決心....我一定支持你~
你地幾時操車呀? 如果星期六日既預埋我啦~" />" />

哈哈.....小弟無錢買法拉利，咪買部好少少既單車自我陶醉下囉

好呀，到時一齊去吐露港飛車

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-6-1 23:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Kopo兄 & Loud兄：


小弟仲未買車，無睇岩呀，或者一齊出黎買啦，到時等Loud兄比d意見

不過我預左會買兩部車，一部平一部貴既，平既平時一個人練習粗用，靚既就比賽或出創新路時用的

買一部夠架 o拉，
快的買，我地可以去踩返轉創新路，好多人踩架。

kopo1128

2/6/09

今日一早放工之後, 陪阿仔游水, 佢今日卒之有信心游成個直池(30M+), 我都好開心. 之後佢仲游多4-6轉. 我之間都游左一陣. 但因昨天的3.6KM, 手臂有D酸, 所以阿仔游完即閃. 見仲有時間, 因約左人8點鬆D. 即刻落街跑了8KM(40:13). 無帶膝帶, 但膝頭無投訴, 不過唔敢跑快, 怕樂極生悲. 之後僅僅趕得到無遲到.

6月份暫共跑了8KM.

loudspeaker

原帖由 kopo1128 於 2009-6-2 23:21 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2/6/09

今日一早放工之後, 陪阿仔游水, 佢今日卒之有信心游成個直池(30M+), 我都好開心. 之後佢仲游多4-6轉. 我之間都游左一陣. 但因昨天的3.6KM, 手臂有D酸, 所以阿仔游完即閃. 見仲有時間, 因約左人8點鬆D. 即刻 ...

kopo 仔仔 , 好野 , 唔簡單游左 >180m , 最緊要有信心,
操下水 , 北區新希望

kopo1128

3/6/09

昨日北區操練, 因在大陸趕回來, 回家換好衫馬上跑去粉嶺運動場. 到達時已遲了半小時. 初時見不到馬王及loud兄, 於是自己跑圈, 之後見到他們已開始作基本訓練, 唯有自己繼續跑多幾個圈. 之後再一齊練體能. 可能近日運動形式轉變, 主要以游水為主, 輔以跑步, 所以體能好差, 好多動作都揸了流灘. 希望往後日子會好一點. 之後stan兄都來了一起吃飯, 當中loud兄過了不少三鐵及單車的資料比我地, 十分感激. 期待可儘快開始操車, 迎接2/8的人生第一次三鐵. 昨日總共跑了只有4km.

6月份暫共跑了12km

kopo1128

4/6/09

今日放工去左游水, 共游了2.7KM (1:06:17). 之後隊包GEL, 隨即跑10KM (56:56).  今日運動量夠晒皮. 感覺良好. 無帶膝帶, 但右膝沒痛. 不過超肚餓, 食左差不多兩碗飯.

6月份暫共跑了22KM.

kopo1128

今日去左TRI記買左件鐵人衫及褲, 穿起有點怪怪的. 不過還可以. 只是有點肚腩. 加強我減肥的決心!!!!

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 22:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日去左TRI記買左件鐵人衫及褲, 穿起有點怪怪的. 不過還可以. 只是有點肚腩. 加強我減肥的決心!!!!

兩件頭嗎？

支持kopo兄再減d~

kopo1128

一件頭, 另加一條褲作平時操練用. 一件頭是M碼, 感覺有點緊, 但他們話這樣好一點, 因為游水時不會因入水而出現阻水的問題. 佢地專業, 所以聽佢地!!!不過件衫令我加強減肥決心....

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 23:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一件頭, 另加一條褲作平時操練用. 一件頭是M碼, 感覺有點緊, 但他們話這樣好一點, 因為游水時不會因入水而出現阻水的問題. 佢地專業, 所以聽佢地!!!不過件衫令我加強減肥決心....

你都著M碼？！

小心爆衫

kopo兄決心戒宵夜啦

kopo1128

唔好嚇我呀!!! 真係爆衫好大獲. 分分鐘上頭條話有人比賽時露械.......

一定要減肥!!!!!!!!!!!!!!!

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 23:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔好嚇我呀!!! 真係爆衫好大獲. 分分鐘上頭條話有人比賽時露械.......

一定要減肥!!!!!!!!!!!!!!!

呢度有好多人支持你的~ (唔係露械呀)

kopo1128

嘩!!!你地個個都咁驚訝, 攪到我好驚喎....死啦!!需唔需要換番L碼呢? 不過我覺得睇落分別又唔係太大咋喎.......

上水馬王

原帖由 kopo1128 於 2009-6-5 23:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘩!!!你地個個都咁驚訝, 攪到我好驚喎....死啦!!需唔需要換番L碼呢? 不過我覺得睇落分別又唔係太大咋喎.......

因為你晌我地心目中係大隻佬，著衫唔係大碼就加大碼，所以...

不過你親身試過無問題，而店主的專業意見都建議你比賽穿M碼的話，你都唔洗太擔心