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=chairman=

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-10 14:57 發表

                               
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車亞文, 咪玩啦, 小弟提過一次咁大把o者....的確係好聽...
有時沈默既代價都好大.

我肯定瘋狂你唔只剩係提過一次嘻嘻，如果唔係我唔會咁記得 多謝介紹

spmho

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-11 11:26 發表

                               
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OSCAR兄:
咁既天氣都跑到16K, 我就未必得喇. 呢個時間係你就住即....

咪係...
咁既天氣都跑到16k，我就未必得啦
我只係跑15k

spmho

原帖由 oscar 於 2009-6-11 11:34 發表

                               
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無呀！無就住，係真係跑唔起，因為都個幾月無一次過跑咁長，加上好濕，跑到好似游完水咁ge樣，連我都估唔到會跑成咁！" />" /> 我完全唔明66個日成三十度，啲師兄姐係點跑架！" />" /> 其實尋晚咁跑係 ...

66 o個日邊有昨日咁濕呀？
昨日係29度+濕度90喎.......唔死都難啦

spmho

原帖由 瘋瘋 於 2009-6-11 09:43 發表

                               
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尋晚好悶熱, 連D風都唔係涼, 腳踝是好返八九成, 停跑的理由則有一卡車那麼多 , 不過村上春樹呢句, 決定磨亮丁點的跑癮, 把原來想跑5K加到10K.
聽住lum歌, 以慢步速完成德信->海典灣->碧濤->德信, 全長10公里, 時 ...

如果你真係6月11日跑...
咁你都好早起跑喎....勁

大圍新跑手

原帖由 stanleyhpm 於 2009-6-11 11:31 發表

                               
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咪係...
咁既天氣都跑到16k，我就未必得啦
我只係跑15k

咪係 x 2
琴晚係運動場本來諗住跑8K, 點知跑完6K都想死咁濟........

cu83

原帖由 瘋瘋 於 16-6-2009 10:14 發表

                               
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唔知點解, 經過前一日游水, 個人好唔舒服, 條頸好倦. 所以是日走一晚堂, 冇去沙田報到. 返到屋企食完飯即刻訓得著至十一點幾先至醒.
沖涼前爭取時間做返3SET體能.
較剪 100 高抬100 車輪 100 拉背肌50 ,  掌上壓 2 ...

瘋兄，原來係偷懶咋！
沉晚見唔到你重以為你上次腳患未好呀∼