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原帖由 lvrunner 於 2008-7-29 10:00 發表
kopo兄, Vegas依家係超勁熱(今日最高係41C度),依家又係monsoon season,十分之muggy! 濕度都有成20 to 30%. 又要去跑LSD, 小弟都練緊耐力. 但點都唔夠鳳凰城(Phoenix)勁, 成50C度, 好似火焰山咁, 真攞命!!
LV兄, 香港而家的濕度是80-90%左右, 相對於LV的20-30%, 跑步就好似游水一樣. 我試過29C及濕度100%時跑20KM, 到最後3KM差不多是行路, 十分辛苦. 幾年前, 我試過在中午時在PHOENIX跑步, 當時的溫度應該有45C. 我都跑到30分鐘而且無"mug"汗.
此外, 我想問LV兄, 如果我平日跑開10KM及pace約5:30min/km. 如果我想操練LSD, 我應該跑多遠及pace應該是多少? |
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