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原帖由 kopo1128 於 2009-6-28 21:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 28/6/09 本來今日有水陸兩項, 但因阿仔畢業禮突然改為今日下午, 所以變左無得玩. 今早興興地, 走去隊左自己一野土炮兩項. 2.4KM游泳(1:01) + 10KM跑(53:40). 玩完成個人醒晒. 之後收到SMS話因雷暴, 兩項順延下星期 ...
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原帖由 kopo1128 於 2009-6-29 23:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 29/6/09 今日放工見仲有太陽, 即落街踩單車, 並試下個LOCK踏. 嘩!!!真係極唔習慣, 先頭完全扯唔到隻腳出黎. 練梗放腳時仲PK左一次, 真瘀..... , 之後不斷反覆練除LOCK踏, 之後慢慢開始習慣. 之後只在單車徑踩了 ...
原帖由 loudspeaker 於 2009-7-1 12:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 10 個穿 lock 踏的有八個都 PK 過， 當你穿過以後，想不用會很不習慣、 好似不識踩敢。
原帖由 kopo1128 於 2009-7-1 19:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 今朝同馬王兄一齊操車. 都pk左一次. 不過, 現在應該習慣了, 我相信在未來日子pk的頻率應該會大幅降低. 今日踩入鹿頸, 再由大埔回粉嶺, 平均時速只23.4kmph. 不過當中有單車徑. 如果單計馬路的速度, 應該有30+kmp ...
原帖由 上水馬王 於 2009-7-1 20:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來kopo兄踩單車都好鬼快.......燈尾機乎都見唔到" />" /> 不過我都好耐好耐無踩過呢條路線勒，好彩都PB得到！
原帖由 loudspeaker 於 2009-7-1 20:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo hing, 是鐵人材料來的， 他每天差不多遊泳 2km, 再跑 10km, 不簡單的， 八月二號 半奧， 可以測試下用什麼時間完成, 十月 ITU， 爭取好成績。
原帖由 kopo1128 於 2009-7-2 11:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 你地太跨獎啦!! 我踩單車踩得好就唔會成日pk啦!! 我重有排先可以去到鐵人的材料. 所以而家要努力, 減走個肚腩. loud兄, 我諗我今晚就算可以攞trainer都可能比較夜先得, 唔知你方唔方便? 同埋, 你話跟titan操 ...
原帖由 kopo1128 於 2009-7-2 11:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期五是family day, 應該去唔到....唉.... 你今晚會0係邊度游水, 粉嶺泳池還是會所? 我今晚call 你!!
原帖由 kopo1128 於 2009-7-2 12:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 未知游唔游到, 但好想游, 因為今晚又要去大酒店. 唔知幾點走, 我下午先可以作實. 你今晚打算幾點開始游??
原帖由 loudspeaker 於 2009-7-2 13:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 諗住放工返屋企, 換完 3 落下面游 , 7 点游到 8 点半 , 跟住去食飯 , 今次再冲下 500m, 睇卞可 5 可以 10min 內完成hgjD092" />" />hj "大酒店", 唔係荷李活0個間 ?
原帖由 kopo1128 於 2009-7-2 14:47 發表 登錄/註冊後可看大圖 錯誤!!間大酒店唔係0係荷李活, 係0係紅磡..........." />" />
原帖由 kopo1128 於 2009-7-2 15:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩!!! 你因乜解究識唱我在卡拉ok的飲歌架!!! " />" /> 我起晒朵叫A貨尹光架ma!!!!我重識唱佢好多首本名曲架!!!!
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發表於 2009-6-28 21:56:50
樓主
, 之後不斷反覆練除LOCK踏, 之後慢慢開始習慣. 之後只在單車徑踩了約45MIN. 之後把車放回家, 隨即落街跑步, 但天氣真的太熱及大腿十分酸軟, 最後只跑了6KM. 星期三再踩時希望已習慣LOCK踏, 講真, 用LOCK踏踩起上黎真係受力D. 感覺速度高很多.
, 放工會去游水 , 
, 
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我起晒朵叫A貨尹光架ma!!!!我重識唱佢好多首本名曲架!!!!