網友約會逢星期四晚參加樂華長跑會。

kenneth · 發表於 2008-8-22 06:49:10

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ChARsoN · 發表於 2008-8-22 10:42:44

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 06:49 發表

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哈哈﹗小弟現時兩對跑鞋都是新鞋來的﹗昨晚屯門天氣很好，只是有少少熱，但....多得b哥哥，小弟竟然可以食得晒，時間仲.....

下次試下一齊跑10k 扯盡d 入50分內....

kenneth · 發表於 2008-8-22 11:10:22

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ChARsoN · 發表於 2008-8-22 12:40:34

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 11:10 發表

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星期一黃昏鄧記﹗陪小弟試試﹗ 我想試試可不可以快一至兩分。

要預最後5圈快放
可能9分內跑完~

kenneth · 發表於 2008-8-22 12:48:39

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神童威威 · 發表於 2008-8-22 13:04:24

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 12:48 發表

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無問題﹗星期一鄧記 1810 見﹗

我都想試下係運動場跑10k時間是幾多？(從未試過計時)
不過你地1810跑太早了，趕唔切回來鄧記！兩位Ching,1845得唔得呀？

kenneth · 發表於 2008-8-22 14:02:01

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神童威威 · 發表於 2008-8-22 15:21:09

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:02 發表

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小弟唔得，太夜回家，小弟太太唔放人。

PS:不過我們姿姿整整，可能1830先開步的。

我盡趕來，你地跑住等啦！我目標都想試下46分內完成。

kenneth · 發表於 2008-8-22 15:23:26

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clerkb · 發表於 2008-8-22 20:14:59

其實你自己的努力來. 多勞多得的.

ChARsoN · 發表於 2008-8-23 11:01:43

原帖由 waiwaibrother 於 2008-8-22 15:21 發表

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我盡趕來，你地跑住等啦！我目標都想試下46分內完成。

咁我又試下追住你先~
同埋我習慣到18~19圈就開始加速
為最後5圈快放作準備
但都試過過早放而臨尾維持唔到速度

kenneth · 發表於 2008-8-23 11:22:02

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ChARsoN · 發表於 2008-8-23 11:54:48

原帖由 kennethwat 於 2008-8-23 11:22 發表

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我諗威威到場時，閣下都跑咗5至6k了。

唔會掛....
唔等埋佢先起步嗎?

kenneth · 發表於 2008-8-23 11:58:19

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神童威威 · 發表於 2008-8-23 23:39:55

原帖由 kennethwat 於 2008-8-23 11:58 發表

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太夜，我大人唔批﹗

兩位不用等我喇！反正大家起步後的步速都唔同，到時邊跑邊等！如果我遲過Ken兄10分鐘起步而又追到你的話，Ken兄真係要檢討下喇！

kenneth · 發表於 2008-8-25 09:50:50

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kenneth · 發表於 2008-8-27 09:20:09

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Gills · 發表於 2008-8-27 09:50:21

原帖由 kennethwat 於 27-8-2008 09:20 發表

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PS.唔知..Gills 兄出山未呢？

兩個禮拜冇玩, 腳都痕埋, "趾公"傷患好左8成, 琴日試跑冇特別異樣, 明日鄧記...我來也.

kenneth · 發表於 2008-9-3 13:54:16

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神童威威 · 發表於 2008-9-3 23:04:23

原帖由 kennethwat 於 2008-9-3 13:54 發表

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明晚 9月04日跟樂華沖圈，目標..都是完成﹗另希望時間可以做好少少，保持好一點。hjgh" />k" />

我明天唔來喇！要留番D力應付禮拜六模擬比賽呀！
你都不要去得太盡呀！

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